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「脊椎」的搜尋結果
搜尋到 1840 篇相關文章與影音
矯正姿勢、改善循環！貓背伸展式調整脊椎問題，遠離背痛助瘦腰
貓背伸展源自瑜珈中的貓式，腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。
2023-04-19
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海豚體操回正脊椎，治好酸痛貼布也沒輒的肩頸不適
肩頸痛怎麼辦？常常覺得肩膀痛、脖子痛，怎麼貼痠痛藥膏都沒用？不妨進行這個超簡單的海豚體操，幾秒鐘就能矯正姿勢！
2022-12-08
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脊椎狹窄症連走路都有問題？醫生最推1運動練腰腿、同時降三高
脊椎狹窄症是縱向連接腰椎（腰部的椎骨）內側的椎管，因為某些原因變窄所引發的。穿過椎管的神經受到劇烈壓迫，讓足腰感到疼痛或發麻感的疾病。
2022-12-08
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腰痛腳麻是椎間盤突出或脊椎狹窄症？名醫2招分辨一彎腰便知
脊椎狹窄症初期，有患者說覺得雙腳變得腫脹，皮膚感覺變遲鈍，腳底覺得麻麻的。也有人說有種腳底被貼了膠帶或是有小石頭跑進鞋子裡的不自在感。
2022-11-29
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常下肢無力、腰背緊繃？減緩脊椎退化4組運動躺著輕鬆做！
脊椎退化是老化的徵兆之一，在腰椎處於過度的壓力下，更可能提早發生。為了改善神經被壓迫的情況，避免脊椎管狹窄症等疾病發生，韓國醫師建議可以嘗試四個簡單的運動。
2022-11-18
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瑜伽終結S型脊椎側彎、告別肩背痛！用2穴道除掉陳年痠痛
脊椎S型側彎女孩，菱型肌痠痛每週發作5次以上，靠瑜伽終結不安、找回正常人生。與身體不尋常的歪斜共存了好幾年，去看了醫師，接受一般復健科的治療，但幫助有限。
2022-11-04
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李宇春罹脊椎病一度需要坐輪椅！除了背痛5種症狀竟也是病徵
知名歌手李宇春從節目《超級女聲》以冠軍之姿出道，甚至曾跨界登上《VOGUE》等時尚雜誌也大獲成功。不料日前竟受訪自曝，患有僵直性脊椎炎，甚至嚴重到「石化」
2022-11-02
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活動脊椎平衡自律神經！日瑜伽權威2招柔軟脊椎改善全身歪斜
在現代生活下，脊椎因為經常緊繃而變得僵硬。搭配「運動學」做瑜伽後，就能讓脊椎在活動時充滿柔軟度。姿勢一旦正確，做瑜伽就會更有效率，使得呼吸跟著加深，放鬆心情。
2022-09-14
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瑜伽「下犬式」伸展脊椎，改善駝背消疲勞，便祕也好轉！
下犬式在瑜珈的一連串動作當中相當具代表性！它能夠伸展背部、手臂與腿筋，幾乎是全身的部位，同時也能使人冷靜，專注於自身。
2022-08-22
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坐錯椅子＝虐待脊椎8小時！不想腰痛椎間盤突出別挑這4種
久坐腰痛、椎間盤突出，在討論許多脊椎病變時，最常被提及的或許就是姿勢不良，但有些人可能會忽略，隨著挑選的椅子不同，坐姿與身體的承重也當然會受到影響。
2022-08-15
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