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色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質
色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質色胺酸為人體必需胺基酸，為合成血清素的主要材料，補充色胺酸含量豐富的食物，有助於幫助睡眠，否則血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降
2021-10-22
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營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！
營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！利用健康飲食，加上攝取足量的蛋白質，搭配高強度的間歇式運動，一直維持健康飲食，讓我的體脂肪逐漸下降，肌肉多了看起來也更結實，穿衣服變得好看。
2021-10-21
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養護濃密黑髮質靠14種營養素，常吃20種食材效益最高
養護濃密黑髮質靠14種營養素，常吃20種食材效益最高講中醫提到白髮，你應該會想到多吃黑色食物。不過從營養學的角度來看，也有一番不同見解。但是可以放心的是，兩者並不衝突，甚至還有重疊。
2021-10-06
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《太陽的後裔》演員49歲腸癌逝！大腸癌患者25％晚期才發現，名醫教你5招不怕大腸癌
《太陽的後裔》演員49歲腸癌逝！大腸癌患者25％晚期才發現，名醫教你5招不怕大腸癌【早安健康編輯部】癌症已連續數十年蟬聯國人十大死因之首，而在各式癌症中，罹患人數最多的就是腸癌。 雖然腸癌容易發生於40歲以上的中高齡者，但是不要以為年輕就不會...
2021-10-05
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讓大腦年齡比你更年輕！10種補腦食物助你腦力全開防失智
讓大腦年齡比你更年輕！10種補腦食物助你腦力全開防失智近來總覺得頭腦不好使？腦筋打結轉不過來？昏昏欲睡？十種健腦食物，助你腦力全開：脂肪大約占人腦60％，因此吃對脂肪對大腦運作至關重要
2021-10-05
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研究：這食物讓眼疾風險高3倍！簡單方法靠蔬菜吃出好眼力
研究：這食物讓眼疾風險高3倍！簡單方法靠蔬菜吃出好眼力對於眼睛功能的維持，透過飲食攝取營養素強化其健康是方法之一，像是眾所皆知的葉黃素、蝦紅素等，但反過來思考，有些飲食就無助於眼部健康，比如高油脂、甜膩的食物內容
2021-09-01
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兄弟象「萬人迷」王光輝肝癌逝！肝病權威呼籲：肝癌發現得早，治療方法超多！
兄弟象「萬人迷」王光輝肝癌逝！肝病權威呼籲：肝癌發現得早，治療方法超多！以前確診肝癌往往是末期。但今非昔比，近十年來已能及早發現肝癌，且醫學界發展出很多種治療肝癌的方法。
2021-08-31
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小心自己拉高胃癌風險！4種訊號提醒你：胃痛別再放著不管
小心自己拉高胃癌風險！4種訊號提醒你：胃痛別再放著不管到了夏天，許多民眾會覺得食慾不振，甚至感到腸胃不適，近期在日本由於疫情影響，腸胃不適的民眾也明顯增加，在炎炎夏日如何保養脆弱的腸胃？日本專家針對4大原因進行說明
2021-08-25
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洗冷水澡消暑外的5個好處！增加血清素分泌、少請30病假
洗冷水澡消暑外的5個好處！增加血清素分泌、少請30病假台灣的夏季炎熱，不少民眾一天下來流得滿身是汗、肌膚發黏，這時候或許洗冷水澡清爽一下是個不錯的主意。令人驚喜的是，洗冷水澡可不只這點好處。
2021-08-20
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祛寒的生薑反而抗中暑！營養師教學3款風味飲品清熱解毒
祛寒的生薑反而抗中暑！營養師教學3款風味飲品清熱解毒平淡無味的白開水也許會讓人缺乏補水的動力，曾有研究發現，喝牛奶的補水效果可能比喝水更好；此外，以「快樂大廚」名號活躍於日本的營養師、調理師藤田幸子，分享了3種
2021-08-18
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