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搜尋到 348 篇相關文章與影音
從年輕起開始預防！肌肉回春運動，老後不需請看護
【早安健康／林明慧編譯】少運動、整天坐在椅子上、單腳站立無法超過1分鐘，小心新國民病「運動障礙症候群」（locomotive syndrome）已經悄悄找上你！...
2016-07-13
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一次放鬆肩胛骨和骨盆，讓內臟歸位遠離婦科病
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得全身僵硬，腰酸背痛嗎？缺乏彈性的肌肉不僅會造成痠痛，還會影響到血液循環與身體的代謝，透過每天進行簡單的伸展動作，兩階段放鬆肩胛骨...
2016-07-01
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睡前做2個眼睛瑜珈，防白內障、黃斑部病變
【早安健康／林明慧編譯】隨著年紀增長，老化是無可避免的，但是現代人普遍用眼過度，工作離不開電腦螢幕，休息時間、下班後又狂滑手機跟平板電腦，常有眼睛過勞和眼睛疾病...
2016-06-15
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1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病
【早安健康／張維庭編譯】時常感覺到頭痛、肩頸痛，全身肌肉僵硬嗎？現在社會的生活方式，長時間久坐、前傾看書報看電腦螢幕，都會導致肩頸肌肉僵硬，血液循環不良，不只會...
2016-04-22
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1招活絡肺經、刺激防感冒穴位，自動增強抵抗力
【早安健康／張維庭編譯】近期全台受到強烈流感病毒肆虐，為了預防感冒，漱口、洗手戴口罩，服用營養食品與食補，有各式各樣的預防對策。除此之外，還可以透過結合運動與穴...
2016-03-10
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每個動作只要5秒鐘！4種訓練啟動抗老荷爾蒙
【早安健康／林昕潔整理編輯】好萊塢影星席維斯‧史特龍在2013年的電影作品中，以一身壯碩的肌肉登場，而且頭髮黝黑、動作充滿活力，令人很難相信他將近70歲了！究竟...
2016-01-21
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吃多胃藥不會顧胃反傷胃！醫學研究證明給你看
【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】許多人或多或少都曾經歷胃食道逆流的情況，胸部鬱悶、灼熱及疼痛的感覺，幾乎讓人以為是不是心臟出了毛病，嚴重時甚至連夜...
2015-12-31
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前彎手碰不到地易腰痛？10秒柔軟操，強化腿後肌
【早安健康／林明慧編譯】不管男女老少，多多少少都有腰痛的經驗，可說是一種「國民病」。市面上雖然有各種改善腰痛的痠痛貼布或藥物，多半只是暫時止痛，治標不治本。而且...
2015-12-22
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人體排毒的兩大要角！一張圖搞懂肝腎如何排毒
【早安健康編輯部】肝臟與腎臟是身體排毒系統中的二大要角。吃下的黑心食物、藥物還有代謝過程中的廢物等不利於我們的物質，會藉由肝與腎的幫忙，轉化為尿液、排泄物、汗水...
2015-11-26
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矯正脊骨改善眩暈、內臟不適！日專家教你根治腰痛
【早安健康／黃馨瑶編譯】現代人常有原因不明的腰痛，日本的背骨コンディショニング協会〈暫譯：脊骨矯正協會〉代表理事日野秀彥，調查20萬人的結果發現，許多腰痛來自於...
2015-11-17
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