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「肩胛骨」的搜尋結果

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脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎
脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎脊椎側彎原因是什麼？脊椎側彎如何治療？醫師建議用運動治療脊椎側彎，刺激手部後溪穴、腰部命門穴、足部湧泉穴，幫助消除疼痛、找回身體骨架的平衡。
2019-05-10
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30秒鬆展脖頸肩，調整自律神經，遠離難纏的頭暈頭痛！
30秒鬆展脖頸肩，調整自律神經，遠離難纏的頭暈頭痛！日本腦神經專家指出，自律神經失調是造成許多不適症狀的元兇，而其背後原因，竟可能是脖子僵硬！跟著醫師簡單健走、手抱頭伸展，就可能消除脖子僵硬導致的自律神經失調！
2019-05-04
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手臂過勞竟引起背痛、頭痛！推牆10秒快速緩解疼痛
手臂過勞竟引起背痛、頭痛！推牆10秒快速緩解疼痛不斷重複的慣性動作會造成肌肉勞損，經常長時間低頭、趴著等動作，都會讓肌肉過度緊張，導致肌肉纖維化、甚至引起背部、手臂外側疼痛。推牆角可放鬆斜方肌，改善手臂痠痛
2019-05-01
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「蝗蟲式」瑜伽強化背臀腿！脊椎變Q彈，腰背痛也舒緩
「蝗蟲式」瑜伽強化背臀腿！脊椎變Q彈，腰背痛也舒緩在蝗蟲式中，四肢自俯臥姿離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部及髖伸肌群大量參與做工，練習者進行蝗蟲式前可先強化後側肌群。
2019-05-01
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緩解胸悶、止咳平喘，按「神堂穴」暢通氣血強心肺！
緩解胸悶、止咳平喘，按「神堂穴」暢通氣血強心肺！經常刺激神堂穴，可以暢通氣血，強健心肺功能；對低血壓、心情煩躁者，也有很好的調理作用。
2019-04-25
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大口深呼吸3次，矯正駝背、提高代謝力！
大口深呼吸3次，矯正駝背、提高代謝力！駝背會使身體的血液滯留、呼吸變得淺短，代謝機能也會受到影響。日本整理師大山奏提供的深呼吸伸展操，1天不用1分鐘，改善駝背並非難事！
2019-04-12
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體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善
體操專家這樣坐著伸展1動作，肩膀不卡卡，疼痛問題也改善突然發現肩頸又痠又痛？或是平時手難以伸到背後、僵硬感揮之不去？日本體操講師每天5次抱頭伸展，就能提高肩頸周圍的血管健康程度、軟化僵硬的肩頸，揮別痠痛還能護血管！
2019-04-07
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這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作日本30年以上經驗的理學療法專家指出，腰痛問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
2019-04-06
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鼻塞鼻炎按哪些穴道？鼻塞解決方法一次整理
鼻塞鼻炎按哪些穴道？鼻塞解決方法一次整理鼻塞原因有哪些？鼻塞如何緩解？一般感冒、過敏導致的鼻塞可以按摩穴道、使用鼻噴劑改善，但鼻塞也可能跟鼻子的疾病有關，醫師詳細告訴您原因。
2019-04-01
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穩血壓！瑜伽「吉祥式」改善髖腿柔軟度，促進臟器血液循環
穩血壓！瑜伽「吉祥式」改善髖腿柔軟度，促進臟器血液循環吉祥式雖僅是個基本坐姿，在動作停時需有平靜沉穩的內在。有助改善膝蓋、腳踝與髖關節柔軟度、矯正坐姿、改善駝背，促進腹腔與腿部血液循環，平衡血壓。
2019-03-30
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