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陰瑜珈1招活絡肝膽經，坐著扭轉通暢身體能量
陰瑜珈1招活絡肝膽經，坐著扭轉通暢身體能量資深瑜伽老師Michelle Chu：「陰瑜伽」強調靜態停留，相較一般靜坐，停留時間短暫，容易現代人入門練習。坐著扭轉身體就能活絡肝膽經，通暢身體能量。
2017-08-27
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枕邊人嫌我吵，嚴重打鼾怎麼辦？中醫4穴位改善發作
枕邊人嫌我吵，嚴重打鼾怎麼辦？中醫4穴位改善發作澄觀中醫周傑川副院長：打呼不是熟睡！反而因睡眠呼吸暫停，造成大腦血液缺氧甚誘發高血壓、腦心病、心肌梗死等。穴位按摩、右側朝下側睡、避免睡前刺激運動，都能改善。
2017-08-27
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坐著1招​半橋式​鍛鍊臀腿，讓骨盆歸正就能快速燃脂！
坐著1招​半橋式​鍛鍊臀腿，讓骨盆歸正就能快速燃脂！每天坐在辦公室中，身體僵硬的上班族常無法輕鬆做到橋式，甚至有可能在運動時過度勉強而受傷。不如試試看簡單的坐姿半橋式，只要跪坐向後撐地再頂出骨盆，就能正骨盆促消化
2017-08-25
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肩頸僵硬：你天天在頸椎種下病因…3步驟伸展不做不行
肩頸僵硬：你天天在頸椎種下病因…3步驟伸展不做不行整天盯著電腦辦公、下班後的娛樂也是滑手機上網……現代人每天到底要被3C用品綁架多久呢？長時間低頭滑手機、久坐使用電腦都會導致肩頸痠痛僵硬，也是對人體頸椎的傷害！
2017-08-17
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夏天最容易水腫積毒素，中醫「腸操」排毒清宿便
夏天最容易水腫積毒素，中醫「腸操」排毒清宿便樓中亮醫師：夏季為排毒好時節，尤其容易有水腫情況者，可多吃薏仁排水排毒。此外可配合簡單扭腰運動腸道按摩來幫助清除宿便、排除體內毒素。
2017-08-12
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每天10次鬆解腹部、按摩內臟，就可促血循、治腰痛、增肌力
每天10次鬆解腹部、按摩內臟，就可促血循、治腰痛、增肌力日本瑜伽大師石井三郎：提高免疫力要鍛鍊肌肉，也要促進內臟血液循環，鬆解腹部還能預防腰痛。利用球來按摩、坐著按壓腹部都有效。
2017-08-10
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便祕積毒素、皮膚當然差！4個改善便秘調體質的穴道
便祕積毒素、皮膚當然差！4個改善便秘調體質的穴道便祕除了讓腸胃不順暢難以排便之外，還會引起皮膚的乾澀，長痘痘和粉刺，影響美容的問題，可以按摩合谷、天樞、太衝、照海四個穴位幫助改善便秘
2017-08-04
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中醫師的瘦腰攻略！按摩​「​帶脈穴​」​找回小蠻腰還改善經​痛
中醫師的瘦腰攻略！按摩​「​帶脈穴​」​找回小蠻腰還改善經​痛彭燕婷中醫師：腰部都是脂肪、褲子腰圍要買大尺寸？可以握拳從髖關節像肋骨方向按摩，或是按壓腎俞穴、帶脈穴，可減少脂肪堆積、緩解便秘、改善痛經白帶等婦科疾病。
2017-07-31
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2方法消除腸疲勞，提高免疫、平衡自律神經又防癌
2方法消除腸疲勞，提高免疫、平衡自律神經又防癌被稱為「人體第二大腦」的腸道，一旦健康狀況不佳，不僅營養吸收不良，還會導致自律神經失調、免疫力降低，罹癌率增加等等各種風險！透過簡單的居家溫灸，輕鬆消除腸道疲勞
2017-07-30
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轉中指降血壓、按掌心健腦！日保健達人：一天3回有效
轉中指降血壓、按掌心健腦！日保健達人：一天3回有效手指瑜伽指導員吉地惠：手掌運動神經較腳底多30倍，反應敏銳。每日做手指瑜伽3次，可改善高血壓（動脈硬化）和健忘問題。
2017-07-30
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