早安健康

「肌肉」的搜尋結果

搜尋到 2855 篇相關文章與影音
血管軟Q、不失智、不臥床！75歲名醫親授退休3種「養老本」這樣存
血管軟Q、不失智、不臥床！75歲名醫親授退休3種「養老本」這樣存財務與健康是人生下半場的兩大支柱。除了存退休金外，還要存健康本！75歲名醫鎌田實分享，老後想旅遊無礙、生活無憂，一定要存好3張健康存摺：肌肉、腸道好菌、血管！
2025-06-02
170683
無齡運動風潮來襲！搭上2025世壯運熱潮，3招下肢訓練強化穩定與反應力，桌球、網球都靠它！
無齡運動風潮來襲！搭上2025世壯運熱潮，3招下肢訓練強化穩定與反應力，桌球、網球都靠它！「2025雙北世界壯年運動會」於2025年5月17日至30日在臺北市及新北市盛大展開，這場全球最大的壯年運動賽事預計吸引超過4萬名運動愛好者
2025-05-26
27031
腰臀腿腹都練到！4招抗老體操每次30秒，從此不再腰酸背痛
腰臀腿腹都練到！4招抗老體操每次30秒，從此不再腰酸背痛四招簡單體操，便可無視年齡的增長，讓姿態變得更加柔軟美麗，還可以改善腰痛的問題。
2025-04-17
945388
每週做好這件事，降13種癌發病率！日醫師大推這4招，在家就能簡單做
每週做好這件事，降13種癌發病率！日醫師大推這4招，在家就能簡單做癌症在台灣十大死因中已蟬聯40年榜首，是誰都不想罹患的重症。不過預防癌症方法百百種，到底要做什麼最有效呢？專家指出，僅透過「鍛鍊肌肉」，就可一口氣降低13項癌症
2025-04-12
99771
92歲學者出車禍骨頭毫髮無傷！公開強身密碼3招存骨本逆齡15年
92歲學者出車禍骨頭毫髮無傷！公開強身密碼3招存骨本逆齡15年年紀越大，一跌倒就可能骨折而臥床，更遑論車禍了。但日本92歲營養學者近期被車輛撞飛5米，單車車輪嚴重變形，本人不只沒骨折，休養後還健步如飛，他是怎麼辦到的？
2025-04-11
329862
陳月卿「腸胃炎逆襲」腰臀狂瘦更逆齡！分享一周復原餐4秘訣養腸胃
陳月卿「腸胃炎逆襲」腰臀狂瘦更逆齡！分享一周復原餐4秘訣養腸胃養生達人陳月卿近日得了急性腸胃炎，雖然體重少1公斤、體脂少3%，卻絲毫不減肌肉，甚至連體重機上的「生理年齡」都比實際年輕14歲！她也公開飲食秘訣供民眾參考。
2025-04-09
122515
姿勢不良讓關節錯位、內臟老化！坐著彎腰呼吸1分鐘改善
姿勢不良讓關節錯位、內臟老化！坐著彎腰呼吸1分鐘改善人體的深層肌群，是用來微調動作、維持姿勢，將關節保持在正確位置上的肌肉。如果姿勢不良，深層肌群就會逐漸衰弱，造成關節偏離正確位置的「關節移位」。
2025-03-09
75295
步伐沉重以為是肌少症？這些徵兆檢測「力弱症」失能死亡風險更高
步伐沉重以為是肌少症？這些徵兆檢測「力弱症」失能死亡風險更高走路漸漸沉重無力、舉不起東西，不一定是肌少症！醫師解析「力弱症」失能死亡風險更高！及早透過徵兆察覺，3要點預防、改善力弱症超重要！
2025-02-24
47905
5種症狀是身體正在衰老！超慢跑達人教2動作測試，1分鐘就知道肌力夠不夠
5種症狀是身體正在衰老！超慢跑達人教2動作測試，1分鐘就知道肌力夠不夠突然感覺身體好像跟過去不太一樣，常常駝背和腰痠，小心這些都是身體給你的衰老警報！簡單幾步驟教你檢測身體肌力是否還足夠。
2025-02-10
155796
腰痛治不好竟是因為小腿肌！這樣做還你好腳力
腰痛治不好竟是因為小腿肌！這樣做還你好腳力【早安健康／張維庭編譯】雖然身體沒有大病，健康檢查數值也還算正常，平時卻總覺得肩頸僵硬、全身痠痛，甚至有惱人的腰痛毛病，怎麼貼痠痛貼布、給人按摩都不見好轉？其實...
2025-01-15
1526955