熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「肌肉」的搜尋結果
搜尋到 2857 篇相關文章與影音
可可輕鬆補鈣！3超級食物解決缺鈣造成的骨鬆、心悸失眠
【早安健康／張維庭編譯】日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，雖然鈣質大多存在於骨頭，也對肌膚有很大的影響。透過優格、巧克力（可可）、抹茶三種簡單的食材，輕鬆補充鈣質！
2017-01-10
83547
過瘦竟會胃下垂，脹氣便秘跟著來！這樣坐著踏步有效
【早安健康／張維庭編譯】飲食還算正常，卻有一個特別突出的小腹？時常有脹氣和便秘的困擾，吃飽後鼓起來的地方在肚臍以下？這些都是胃下垂的症狀！
2017-01-08
75649
痛風、關節炎反覆發作！少碰這4種讓你痛到不行的食物
關節疼痛飲食該怎麼吃？台灣的類風濕性關節炎患者約有10萬人，退化性關節炎、痛風也是關節疼痛常見原因，專家建議避免含糖飲料、飽和脂肪、高鹽食物等食物，避免發炎疼痛
2017-01-08
119834
消除冬季肥 多利用春天來臨前的冷天氣
【早安健康／孫于琛編譯】日本研究肥胖的營養師認為，天氣冷正是減肥的好時機。冬季減肥，從強化肌肉開始：伸展一類的瑜伽、有氧舞蹈運動可以使用到身體各部分的肌肉...
2017-01-04
24294
提升肌力降血糖防糖尿病！運動時一定要做這件事
【早安健康企劃】雖然運動是有效控制血糖的重要方法，但是運動本身也會影響血糖數值高低，因此事前做好運動內容規劃、測量血糖，找出最適合自己的運動項目就很重要。
2017-01-04
85497
高齡者的生理變化與運動
【早安健康／廖昀君（物理治療師）】美國運動醫學會建議，每週至少要有150分鐘的中度或中強度有氧運動，可以維持良好的心肺功能。高齡者則要注意暖身，以防不備。
2016-12-31
18624
總是眉頭深鎖、全身緊繃？保持彈性，才能提高你的「耐壓性」
【早安健康／康聯預防醫學 心理師團隊】許多人工作長期緊繃，連休息時也不能放鬆，造成身體無謂的耗損，累積疲勞。藉由身心功能檢測來了解壓力的影響，進而注意身體健康。
2016-12-31
25818
逆轉發炎、改善神經失調都靠筋膜！5寶一定要知道
【早安健康編輯部】肌筋膜是體內最大的感覺器官，有效舒緩肌筋膜，就能有效解痛！若要預防病痛，肌筋膜的重要性絕不能輕忽。藉由各種器材的幫助，能更加舒展全身的肌筋膜！
2016-12-29
58026
30秒伸展筋膜，趴著就能改善腰痛肩頸痠
【早安健康／張維庭編譯】筋膜遍布全身，以網狀覆著肌肉、神經、肌群、血管，只要維持相同姿勢超過15分鐘，筋膜就會開始僵硬。單是放鬆肌肉不見得有效，而是需要伸展筋膜
2016-12-28
79736
神經衰弱、胃食道逆流...這些時代病都和壓力有關
【早安健康／蘇上豪（臺北市博仁綜合醫院心臟血管外科主任）】生活步調緊張忙碌、不定量飲食，會造一連串腸胃道功能失調，導致胃食道逆流、腸躁症。
2016-12-24
27955
252
253
254
255
256
