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「肌力」的搜尋結果
搜尋到 2435 篇相關文章與影音
早餐前5分鐘微蹲伸展，增強體幹肌力燃脂一整天
減肥失敗？也許是運動的時機和方法不對！日本減肥達人指出，基礎代謝高，躺著也會瘦，趕快和瑜珈老師一起做這個動作，提升基礎代謝，打造易瘦體質！
2018-07-17
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膝蓋痛竟可能因為臀肌退化，趴著1動作提臀練肌力
臀部肌肉退化容易因肌肉使用方式錯誤，形成不良姿勢，使關節出問題，而造成腰痛、椎間盤突出或膝關節退化等問題，透過臥姿提臀可增加肌力，預防膝關節退化！
2018-06-20
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瘦小腹！2坐姿讓你坐著也在練肌力
瘦小腹該怎麼做？日本美體專家認為，正確的坐姿等於腹部的肌力訓練，做到就等於在瘦小腹！
2018-06-14
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冰上王子羽生結弦連霸冬奧！餐餐必備2樣強肌力塑身型
66年來首位奧運連霸的花式滑冰日本選手羽生結弦，如何擁有漂亮肌肉線條與專業比賽所需的肌力？由專業營養師為羽生結弦設計的營養滿分菜單，有助增長肌肉、不怕食慾不振！
2018-02-27
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足底筋膜炎救星：2種練習強化腳底肌力和柔軟度
足底筋膜炎、肩頸僵硬或全身疼痛該如何改善？腳板關節位置不正確造成的影響，會沿著腿部向上，最終造成足底筋膜炎、腳踝痛、膝蓋痛、髖部疼痛或背痛。
2018-01-21
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強化腹肌力！有效改善便秘又能消腹部贅肉的運動
排便順利的要訣是加強排便力、順從便意，不要忍便。吃很多蔬果、喝很多水還是排便量少，就需加強腹肌力，提升腸蠕動力，便能把腸內糞便充分排出來。
2017-11-26
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化療消瘦沒食慾…運動＋1招增肌力還能改善便祕嗜睡
接受化療的癌症患者，高達8成會出現副作用，大多數化學藥物也會讓人疲倦、沒精神、胃口差，患者也容易因此日漸消瘦，充分休息之外，也可適當補充褐藻醣膠以補充體力。
2017-11-09
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和游泳一樣好！睡前30秒仰式操鍛鍊深層核心肌力
隨著年齡增加是不是越來越容易閃到腰跟腰痛呢？上班族平常幾乎用不到脊椎周圍的核心肌群，鍛鍊此處就可以改善駝背並且治療腰痛，最好的方法就是去游泳，不然就做床上仰式操
2017-10-28
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走不了萬步，踩毛巾總可以！日做10次練下身肌力
日本運動科學家深代千之發現，髖關節周圍肌肉退化，會使步行能力降低；研究則指出走路快能活得更久。在家就做毛巾操增強下半身肌力！
2017-08-25
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每天10次鬆解腹部、按摩內臟，就可促血循、治腰痛、增肌力
日本瑜伽大師石井三郎：提高免疫力要鍛鍊肌肉，也要促進內臟血液循環，鬆解腹部還能預防腰痛。利用球來按摩、坐著按壓腹部都有效。
2017-08-10
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