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睡前這樣做3分鐘，讓你不再失眠
睡前這樣做3分鐘，讓你不再失眠【早安健康／王貞潔編譯】到了該睡覺的時間，卻遲遲無法入眠嗎？你是否因白天累積的壓力與緊張，晚上無法放鬆身體，而無法好好睡覺呢？這時順利切換自律神經就成為晚上好眠...
2016-06-18
無敵實用！除了做手機架，長尾夾還能這樣用
無敵實用！除了做手機架，長尾夾還能這樣用【早安健康／林珮玲Ada（整理大神‧筆記女王）】在寫這本書時，正逢農曆年前發生美濃大地震，台南有幾棟建築物倒塌，最嚴重的那棟建築物還造成不少傷亡。整個過年假期都...
2016-06-11
水牛肩導致胸悶肩頸痛！「俯臥寬胸」一式徹底改善
水牛肩導致胸悶肩頸痛！「俯臥寬胸」一式徹底改善【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】所謂水牛肩就是指『肩部駝背』、『圓背』或俗稱駝背，外型上會有胸部下垂，耳朵在肩膀前方，下巴前凸等表徵...
2016-05-26
三高、罹癌、腦神經受損都會耳鳴，減輕耳鳴3秘訣
三高、罹癌、腦神經受損都會耳鳴，減輕耳鳴3秘訣【早安健康／郭錦龍（國軍新竹地區醫院耳鼻喉科主任）】嗡嗡嗡、嘶嘶嘶、咻咻咻、唧唧唧，窸窸窣窣不絕於耳的雜音，持續在耳邊迴盪，連睡覺時，都無法安歇。一想到「耳鳴一...
2016-05-17
35歲開始保養腎臟，子宮卵巢跟著健康
35歲開始保養腎臟，子宮卵巢跟著健康【早安健康／張維庭編譯】子宮與卵巢是女性身體的重要器官，隨著年紀增長，保養方式也要逐漸調整，由於腎機能會從35歲開始下降，進而影響到子宮健康，導致老化、不孕等狀...
2016-05-07
好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞
好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞【早安健康／張維庭編譯】雖然平時提到「膽固醇」，大多是負面的印象，不過近年來「好膽固醇」的知識也逐漸普及，體內的好膽固醇負責清理回收血管中的壞膽固醇，減少中性脂...
2016-05-06
激活內臟不怕更年期！活化回春荷爾蒙這樣做
激活內臟不怕更年期！活化回春荷爾蒙這樣做【早安健康／張維庭編譯】不經意照到鏡子，發現頭上的白髮又多了好幾根，眼下的皺紋又多了幾條，皮膚也皺巴巴的，歲月的痕跡一天比一天明顯，雖然勤抹保養品，卻好像成效不...
2016-04-30
1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病
1分鐘舒展肩胛骨術：改善疲勞性頭痛遠離慢性病【早安健康／張維庭編譯】時常感覺到頭痛、肩頸痛，全身肌肉僵硬嗎？現在社會的生活方式，長時間久坐、前傾看書報看電腦螢幕，都會導致肩頸肌肉僵硬，血液循環不良，不只會...
2016-04-22
睡覺姿勢跟失智症有關！提高大腦排毒效率該這樣睡
睡覺姿勢跟失智症有關！提高大腦排毒效率該這樣睡【早安健康／林昕潔整理編輯】睡覺姿勢正確，不但能睡得舒服，還能避免胃灼熱、打鼾，甚至失智症！根據《神經科學雜誌》（Journal of Neuroscience...
2016-04-20
口腔癌年增4千例！乾咳、沙啞...6種頭頸癌初期警訊
口腔癌年增4千例！乾咳、沙啞...6種頭頸癌初期警訊為什麼會得頭頸癌？其中菸、酒、檳榔等致癌物質與其發生有特別密切關聯。以口腔癌為例，同時菸、酒、檳榔不離身的人罹口腔癌機會是一般人的123倍，有這些初期症狀別忽略
2016-04-20