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殭屍體操加強版，燃脂降血壓！1分鐘血管放鬆血路通控制血壓不佳恐增加心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性病的風險。日本專家表示，透過簡單的有氧運動、促進一氧化氮分泌，即能幫助民眾降低血壓
2025-05-15
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70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少
70歲最怕衰弱症3指標快測！醫列「5大長壽好食」防衰抗肌少隨著年齡漸長，高齡者漸漸營養不良的案例眾多。日本醫師平澤精一因此建議，高齡者平時飲食除了營養均衡外，一定要留意蛋白質、礦物質鋅、抗氧化物等3大類營養素護健康。
2025-12-10
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黑巧克力「越吃越年輕」新研究證實抗老關鍵！3招吃對才有用
黑巧克力「越吃越年輕」新研究證實抗老關鍵！3招吃對才有用提到甜食，多數人第一個聯想到的往往是影響血糖、讓人「老得快」，但這個印象，可能需要重新校正。新研究發現，黑巧克力中的關鍵成分「可可鹼」，竟與生物年齡逆轉有關！
2025-12-29
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無糖飲、醬料藏陷阱！7類食物含一成分傷腦，認知退化快62％
無糖飲、醬料藏陷阱！7類食物含一成分傷腦，認知退化快62％六種常見甜味劑與「記憶認知能力」加速衰退密切相關！醫師分析最新研究示警，認知退化加速62％，快透過3招味蕾減甜術救回記憶力！
2026-01-01
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行動電源過期變未爆彈！消防員揭「黃金壽命」有3徵兆馬上斷捨離
行動電源過期變未爆彈！消防員揭「黃金壽命」有3徵兆馬上斷捨離台灣、日本紛紛發生行動電源冒煙、起火意外。沒想到現代人隨身必備的電力救星，竟可能突然成為口袋裡的「未爆彈」！專家提醒，鋰電池有最佳壽命，一旦有3狀況最好快換新！
2026-01-29
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這類人腦退化更快！名醫教「大腦回春術」鍛鍊前額葉打造聰明大腦
這類人腦退化更快！名醫教「大腦回春術」鍛鍊前額葉打造聰明大腦讓大腦變聰明的基礎鍛鍊法，也就是有效活化「前額葉」的習慣與思維方式。這是因為老化往往是源自前額葉退化。透過鍛鍊前額葉維持年輕，便能延緩大腦、身體乃至外表的老化。
2026-01-29
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長輩若有慢性病流感季怎麼辦？必看免疫加強型流感疫苗重點免疫加強型流感疫苗是什麼？為什麼65歲以上長輩需要特別接種？很多人以為流感只是小感冒，對於身體的影響卻十分巨大。流感疫苗該怎麼選，成了不少照護者關心的問題。
2026-02-10
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駝背竟加速白髮掉髮！超省力「混混蹲」3招護腰背重返年輕
駝背竟加速白髮掉髮！超省力「混混蹲」3招護腰背重返年輕「駝背」是常被忽略老化警訊，放任不管恐引發一連串健康連鎖反應，不僅與白髮、掉髮相關，甚至讓跌倒與失智風險攀升！專家分享超省力「混混蹲」，每天3招護腰背重返年輕！
2026-03-17
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117歲嬤每天3杯「這食物」不失智，發炎指數低到像年輕人
117歲嬤每天3杯「這食物」不失智，發炎指數低到像年輕人長壽從來不只是運氣好，西班牙117歲人瑞從未罹患癌症或神經退化性疾病等常見老年疾病，除了基因因素外，後天她還做對了不少事，包括每天3杯「這食物」成為抗發炎關鍵！
2026-04-03
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壁癌與牆壁發霉怎麼處理？壁癌成因、DIY方法與抓漏費用行情壁癌處理完整指南！早安健康為您整理判斷壁癌與發霉的訣竅，教你透過5個正確修復步驟與抓漏對策，徹底根除漏水源頭，不再白花冤枉錢，安心打造舒適防潮的健康家庭。
2026-04-09
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