一到冬天就只想窩在被窩裡、提不起勁的感覺，其實不是真的懶惰，而是身體適應環境的表現。這種現象有個專有名詞叫 「冬季憂鬱（Winter Blues）」 或其更嚴重的形式 SAD（季節性情感障礙）。
Q. 為什麼冬天特別容易懶散、提不起勁？
主要源於光照不足導致大腦的化學物質（包含褪黑激素（Melatonin）增加、血清素下降）失衡。冬天晝短夜長的光照形式，讓大腦誤以為「還在晚上」，使得體內的褪黑激素濃度維持在高檔，才讓我們整天都處於一種昏沉的狀態。而少量的日照，還會讓血清素分泌下降，進而導致情緒低落、焦慮之外，並且提高對碳水化合物的攝取（甜食、麵包）的慾望。
因為碳水化合物能短暫提升血清素，而這也是冬季發胖的原因喔。最後，處在寒冷環境中必須消耗更多能量來維持體溫，身體自然會發出「少動一點」的訊號來節能。其實也符合中醫的理論中，認為「冬藏」的概念。這個時候人體的能量（腎氣）會回到臟腑深處，人自然不想動。這是身體在「蓄積能量」，為來年的春天做準備。
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另外冬日的寒氣會讓氣血凝滯、經絡收縮，使得身體的氣血運行也變慢了，也就可以觀察到肢體僵硬、思緒遲鈍的現象。
Q. 大寒時氣血循環變慢多身體有甚麼影響？
「寒主收引」與「寒性凝滯」。較低的溫度會讓身體的經絡管道收縮，同時讓裡面的氣血變得黏稠。所以在寒冷的冬天，因此要特別注意心血管系統問題及骨關節的不適。
心血管系統：天冷時「心陽」受到寒氣壓制，導致推動血液無力，容易引發「胸痺」（心悶痛）。現代生理學也觀察到的：低溫會刺激交感神經，強制全身血管收縮（Vasoconstriction）來保溫。
而此時因為低溫，血管會變得狹窄就像是被捏住的水管，而讓血壓升高；再加上低溫使血液黏稠度增加，極易形成血栓。都在不約而同的暗示，冬天是容易發生心肌梗塞以及中風的季節。筋骨不適：中醫強調「不通則痛」。
寒邪阻滯經絡，氣血無法濡養舊傷或關節，形成「寒痺」。即是生理上因為低溫造成循環變慢，導致肌肉養分、溫度下降，而使肌纖維失去彈性。同時，可以觀察到為了維持核心器官的溫度，出現末梢循環變差的手腳冰冷。女性則易因腹部循環差（宮寒）而痛經。
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