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補腎養血就不怕掉髮！2大食材擁有烏黑髮不再是夢
均衡攝取各種食物，補充足夠的營養，多吃黑芝麻、糙米、黑豆、紫菜等補腎養血的食物，避免過量的甜食，以免加速頭髮掉落。養髮核桃粥、黑芝麻糊
2024-04-04
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白果止咳化痰還能排濕氣！中醫授正確吃法「過量恐中毒」這部位碰都別碰
銀杏是著名的養生食材，中醫認為它有定喘止咳的效果，並且能夠預防夜尿。不過銀杏種子本身其實帶有毒性，若是在處理時沒有注意，就可能會導致中毒症狀出現。
2024-03-26
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貧血一定要吃鐵質補充劑？營養師：1時機吃補C水果，促鐵吸收最有效
女性每個月會有經血的流失，倘若鐵質攝取不足，就有可能成為缺鐵性貧血的高風險族群。將有較高的機率易感到疲倦、嗜睡、頭暈、無氣色等情形。
2024-03-14
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高麗菜綠拿鐵力抗胃癌！ 一招消「菜味」再幫你防血栓
高麗菜是著名的健胃食材，但純高麗菜汁的「菜味」卻讓某些民眾敬而遠之，對於這樣的困擾，中醫師建議可以加一樣配料，不只能增添風味，還能抗氧化、預防慢性病。
2024-03-13
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6個天然降壓神隊友！B3與C擴張血管、纖維與鈣促進排鈉！
高血壓的發生及發展，與營養素的不足有一定關聯。均衡補充營養素，有利於高血壓患者降低和控制血壓穩定。因此高血壓患者應該積極地補充這些營養素。
2024-02-26
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年後好想瘦看過來！日瘦身專家：飯前喝這飲品，七大原則養成易瘦體質
元宵節過後，年節告一個段落，但是您的體重是否「回不去」了？保健、瘦身講師松田理惠（暫譯）提供了7的飲食原則，讓民眾加速養成「易瘦體質」，包括調味料選擇、吃飯順序
2024-02-24
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太累、糖尿病都會有體臭！對症根絕5大異味成因
【早安健康／張維庭編譯】皮脂氧化、腸胃不佳、飲食選擇都會影響體味，另外過度疲勞、糖尿病也是體臭成因，平時要多吃蔬果、養肝，減少肉類及脂肪攝取，預防體臭。
2024-02-21
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掉髮、頭皮出油好困擾！原來是因為缺乏這些營養
掉髮怎麼辦？易掉髮、頭皮出油好困擾！正常人每天掉髮範圍在100根以內，早晨掉髮多且有白色完好髮根可能是異常掉髮，建議從食物補充維生素、礦物質等營養素改善掉髮。
2024-02-18
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鎂調節褪黑激素、色胺酸讓你好好睡！天然安眠藥就藏在12種食物裡
俗話說：「缺什麼，就補什麼。」某些有助於睡眠的營養素，人體無法自行合成，就需要從外界獲取，那麼接下來就讓我們瞭解一下哪些營養素，可以讓我們睡一個好覺！
2024-02-15
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生活在美食天堂的台灣，逢年過節更是每餐大魚大肉！如何平衡飲食，消化道保健是關鍵
想知道益生菌為什麼有助於維持健康？不同種類的益生菌有哪些功效？本文整理了益生菌保健品的挑選原則，並介紹市面上7大益生菌推薦品牌，一起來看看吧！
2024-02-15
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