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搜尋到 1306 篇相關文章與影音
筋膜缺水讓你全身痠痛！每天這樣伸展筋膜好Q彈
【早安健康／筋肉媽媽】大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？ 袋鼠可以跳...
2016-05-21
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易怒、手腳麻是肝臟疲弱！1技巧立即改善
【早安健康／自凝心平（身體心理學家、心理諮商師）】肝臟是體內最大的器官，除了有動脈和靜脈外，還有被稱為門脈的特殊血管，流經腸胃、脾臟、胰臟等腹部內主要器官的血液...
2016-05-18
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骨盆前傾讓小腹凸凸！1招矯正治腰痛
骨盤前傾是腰痛一大原因 還會造成婦科病。明明體重正常、手臂大腿不胖，凸腹卻瘦不下來？可能是骨盤前傾徵兆！姿勢不良愛穿高跟鞋，身體缺乏肌肉，都是骨盤前傾好發族群
2016-05-15
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腳骨超軟Q！每天只要5分鐘，膝蓋不退化
【早安健康／健談】許多年長者深受退化性關節炎的困擾，佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示，想要改善膝關節疼痛，或是預防退化性關節炎問題，建議可進行居家運動強化膝關節...
2016-05-10
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身體的疼痛，為什麼總是不會好？
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】慢性疼痛對我們造成很大的影響，不只是身體結構出問題，連情緒、睡眠、工作、人際關係也會跟著大亂。反反覆覆的疼痛，...
2016-04-30
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骨盆前傾讓你腳麻腹脹又變胖！伸展運動矯正治腰痛
【早安健康／張維庭編譯】現代人的工作型態以辦公室工作為主，上班長時間久坐，明明耗費的體力不多，卻總是感到精神不濟、腰酸背痛？其實，坐著對腰的負擔是站姿的1.8倍...
2016-04-15
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肩胛骨歪斜讓後背贅肉消不掉！1分鐘讓你變年輕
【早安健康／張維庭編譯】明明不算胖，穿衣服時總覺得背部卡卡的，拱起的背部有一團贅肉？這其實是肩胛骨歪斜的徵兆！長時間保持同樣姿勢，低頭看電腦、滑手機與閱讀書報，...
2016-04-15
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紓緩糖尿病帶來的全身不適！手腳穴位按摩消炎止痛
【早安健康／張威（研究中醫、食療、養生等健康保健相關知識多年）】糖尿病是指胰島素相對或絕對不足而引起的糖、脂肪、蛋白質以及繼發的水、電解質代謝紊亂的一種疾病。初...
2016-04-14
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頻尿漏尿竟會增失智風險！1天3次骨盆底肌訓練能改善
【早安健康／林明慧編譯】許多女性隨著年紀增長發現，只要打個噴嚏或大笑，就有漏尿的尷尬窘況，產生日常生活諸多不便，更有些人心理蒙上陰影，開始減少外出。然而，這樣的...
2016-04-10
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1天3分鐘抬抬頭這樣做，筋膜伸展有效抗老消除痠痛
【早安健康／張維庭編譯】臉部僵硬、浮腫下垂，總感覺肩頸痠痛又疲勞嗎？駝背、低頭滑手機盯電腦、長時間高壓與過勞等等，忙碌的生活容易導致筋膜緊縮，造成法令紋加深、面...
2016-04-09
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