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斷食空腹時絕口不吃？減重醫：吃雞蛋免挨餓也不影響燃脂！
很多人堅持斷食時要維持空腹，但其實在空腹期間，如果感到飢餓還是可以吃一點蛋白質，以免身體燃燒到肌肉。蕭捷健醫師教大家在空腹時如何進食。
2023-04-12
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燕麥奶、植物肉都暗藏暴肥地雷！日常2種超級食物才真正控醣
近年來許多話題食物，真的可以做到減醣控醣？什麼食材才是真正值得推薦的控醣好食？
2023-03-31
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生理期喝黑糖薑茶舒緩？小心適得其反！中醫4招改善子宮內膜異位
26歲於銀行工作女性上班時需要長期久坐，行經期時並無痛經等症狀，但是卻常感覺肛門有刺痛感，原以為是痔瘡總是在行經期發作，隨著時間發現刺痛的頻率與疼痛感越來越嚴重
2023-03-23
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碧昂絲刷新葛萊美記錄！運動維持巡迴好表現，吃蔬食掌握5原則產後速瘦身
碧昂絲（Beyoncé）日前以最新專輯《潮流復興》打破葛萊美歷史紀錄，獲得葛萊美獲獎最多音樂人的殊榮。她出道至今，始終維持良好身材，為了在巡迴時能唱跳、跨越舞台
2023-02-21
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天冷體臭更濃！小心「複合臭」上身，這兩種食物抑制活性氧
明明天氣不熱沒留什麼汗，卻覺得比夏天體味還重嗎？是否曾回家後脫去外套，聞到自己散發出老人味（加齡臭）呢？日本專家提醒年屆更年期有熱潮紅症狀的女性，小心複合臭
2023-02-16
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這款植物奶不是奶！加入咖啡油脂高兩倍，各種奶比一比，中醫師早餐只推這杯
近年來吹起「植物奶」風潮，許多人為了健康、瘦身，以燕麥奶、堅果奶代替牛奶，不過，植物奶真的比牛奶更健康、有助瘦身嗎？其實他們都分屬不同食物類別，難以互相取代。
2023-02-09
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醫學博士獨創！降壓通血路飲食秘訣，一個月改善高血壓
如何透過飲食降低血壓？包括低熱量飲食、均衡膳食、限制脂肪與膽固醇攝取量等，都是幫助穩定血壓的飲食方法。
2023-02-05
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跟頭痛斷捨離！吃對食物可大補「鐵」，10多歲到50歲女性頭暈、頭痛都能解
根據統計，平均每二位女性就有一位鐵質攝取不足，衛生福利部國民營養健康狀況變遷調查報告顯示，鐵質是臺灣人第四大缺乏的營養素；「缺鐵」是血紅素不足的主要因素之一
2023-02-01
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白木耳、竹笙、蘿蔔糕都上榜！辦年貨有訣竅，避免農藥、防腐劑下肚
各縣市在年前抽驗春節應景食品，有多縣市檢出部分商品違規。包括竹笙、白木耳等乾燥食品，酸菜、蘿蔔糕、豬肉絲等年節食材零食，以及白花椰菜、甜柿等生鮮蔬果都要小心。
2023-01-14
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冬至不只吃湯圓！中醫師：7種食物不燥不膩又能養腎防寒
一到冬至除了吃湯圓之外就是進補祭五臟廟的好時機了，然而在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報到。
2022-12-20
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