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量血壓能看出血管阻塞或硬化！6種血壓高低差看出血管病變
血壓背後隱含許多含意，了解如何判讀血壓值就能更有危機意識，更能了解身體狀況。微笑藥師網匯整一些實用的血壓判讀技巧，提供大家自我檢測。
2025-06-04
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紅肉、白肉火龍果營養差在這！1招把果皮營養同時吃下肚
火龍果是夏季的代表水果之一，常見的火龍果又分為紅色跟白色兩種，均含有豐富的營養，包含胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C等成份，由於熱量低又富含水溶性膳食纖維。
2024-07-02
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多纖維有飽足感、低GI又低卡！多汁清甜絲瓜1招不怕煮黑
口感滑嫩的絲瓜，台灣全年均有生產供應，5月－9月的夏季則為盛產期，是家庭中常見的盤中物，不僅烹飪方式多變，老幼皆宜，除了拿來食用，絲瓜果實纖維化後可拿來當作海綿
2025-03-17
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十位女醫師公認減肥5習慣最有感！NG行為害代謝全毀比不吃還糟
明明天氣熱到吃不下，為什麼體重還不減反增，甚至卡在不斷復胖的惡性循環？日本10位女醫師分享自己的減肥妙招，公認減肥5習慣最有感！而這NG行為害竟會害代謝全毀！
2026-05-11
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奇異果6種健康吃法才內行！簡單一招營養多2倍，抗老、穩血糖又助眠
「水果之王」奇異果營養價值高、含有豐富維生素C，FDA更將它列為30種抗癌蔬果之一。專家提出6種不為人知的奇異果健康吃法，照著做可以讓營養成分倍增，又有助控血糖
2026-03-13
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只要多揹一個後背包！歐美爆紅「負重行走」燃脂效率高三倍
想運動健身，難道非得在跑步機上跑到上氣不接下氣，或在健身房裡苦撐重訓器材嗎？歐美爆紅的「負重行走」，只要在背包裡多放一點重量，就能讓燃脂效率比散步多3倍！
2026-05-06
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皮蛇原因有哪些？瞭解帶狀疱疹與中風雙向關聯性、5大預防措施
帶狀疱疹與中風風險之間有雙向關聯性。但根據一項針對 45歲以上成人的台灣研究指出，罹患皮蛇後一年內，發生中風的風險為未感染帶狀疱疹者的1.31倍。
2025-11-24
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減肥節目為何全復胖？專家曝「熱量赤字」易失敗，吃對2營養才瘦得快
大多數傳統飲控法都沒用，因為人會復胖，減重節目參加者比開始節目時更容易飢餓，新陳代謝也更慢，原因是忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎，影響身體燃脂開關。
2026-05-05
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睡不著數羊只會越數越醒！睡眠權威教這招自救：5分鐘秒回夢鄉
凌晨四、五點醒來卻睡不回去？可能與壓力或身體狀況有關。醫師建議，除檢測與治療外，可透過簡單助眠呼吸法放鬆身心，幫助睡意自然回來。
2026-05-05
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一堆人摸錯！1分鐘正確乳房自檢「飲食3多4不」阻止好細胞變癌
摸到乳房硬塊就是癌症嗎？乳癌權威鄭明輝醫師指出，乳房腫塊多數為良性，但正確的自我監測與飲食習慣才是防癌關鍵，把握「3多4不」飲食策略，築起健康的防禦網。
2026-05-04
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