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多纖維有飽足感、低GI又低卡！多汁清甜絲瓜1招不怕煮黑
多纖維有飽足感、低GI又低卡！多汁清甜絲瓜1招不怕煮黑口感滑嫩的絲瓜，台灣全年均有生產供應，5月－9月的夏季則為盛產期，是家庭中常見的盤中物，不僅烹飪方式多變，老幼皆宜，除了拿來食用，絲瓜果實纖維化後可拿來當作海綿
2025-03-17
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十位女醫師公認減肥5習慣最有感！NG行為害代謝全毀比不吃還糟
十位女醫師公認減肥5習慣最有感！NG行為害代謝全毀比不吃還糟明明天氣熱到吃不下，為什麼體重還不減反增，甚至卡在不斷復胖的惡性循環？日本10位女醫師分享自己的減肥妙招，公認減肥5習慣最有感！而這NG行為害竟會害代謝全毀！
2026-05-11
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奇異果6種健康吃法才內行！簡單一招營養多2倍，抗老、穩血糖又助眠
奇異果6種健康吃法才內行！簡單一招營養多2倍，抗老、穩血糖又助眠「水果之王」奇異果營養價值高、含有豐富維生素C，FDA更將它列為30種抗癌蔬果之一。專家提出6種不為人知的奇異果健康吃法，照著做可以讓營養成分倍增，又有助控血糖
2026-03-13
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只要多揹一個後背包！歐美爆紅「負重行走」燃脂效率高三倍
只要多揹一個後背包！歐美爆紅「負重行走」燃脂效率高三倍想運動健身，難道非得在跑步機上跑到上氣不接下氣，或在健身房裡苦撐重訓器材嗎？歐美爆紅的「負重行走」，只要在背包裡多放一點重量，就能讓燃脂效率比散步多3倍！
2026-05-06
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皮蛇原因有哪些？瞭解帶狀疱疹與中風雙向關聯性、5大預防措施
皮蛇原因有哪些？瞭解帶狀疱疹與中風雙向關聯性、5大預防措施帶狀疱疹與中風風險之間有雙向關聯性。但根據一項針對 45歲以上成人的台灣研究指出，罹患皮蛇後一年內，發生中風的風險為未感染帶狀疱疹者的1.31倍。
2025-11-24
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減肥節目為何全復胖？專家曝「熱量赤字」易失敗，吃對2營養才瘦得快
減肥節目為何全復胖？專家曝「熱量赤字」易失敗，吃對2營養才瘦得快大多數傳統飲控法都沒用，因為人會復胖，減重節目參加者比開始節目時更容易飢餓，新陳代謝也更慢，原因是忽視了真正重要的東西：荷爾蒙和發炎，影響身體燃脂開關。
2026-05-05
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睡不著數羊只會越數越醒！睡眠權威教這招自救：5分鐘秒回夢鄉
睡不著數羊只會越數越醒！睡眠權威教這招自救：5分鐘秒回夢鄉凌晨四、五點醒來卻睡不回去？可能與壓力或身體狀況有關。醫師建議，除檢測與治療外，可透過簡單助眠呼吸法放鬆身心，幫助睡意自然回來。
2026-05-05
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一堆人摸錯！1分鐘正確乳房自檢「飲食3多4不」阻止好細胞變癌
一堆人摸錯！1分鐘正確乳房自檢「飲食3多4不」阻止好細胞變癌摸到乳房硬塊就是癌症嗎？乳癌權威鄭明輝醫師指出，乳房腫塊多數為良性，但正確的自我監測與飲食習慣才是防癌關鍵，把握「3多4不」飲食策略，築起健康的防禦網。
2026-05-04
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這個時間走15分鐘，效果等同平時走45分鐘！
這個時間走15分鐘，效果等同平時走45分鐘！相信大家一定都聽過「休息是為了走更長遠的路」這句話。但這句話現在可能要改成「適度運動是為了走更長遠的路」了！ 當我們在激烈運動後，或是服...
2025-10-17
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胃痛怎麼辦？3個快速緩解胃痛姿勢與天然護胃飲食指南
胃痛怎麼辦？3個快速緩解胃痛姿勢與天然護胃飲食指南肚子痛位置代表不同器官警訊！透過胃痛分區圖表，一文看懂上腹與下腹痛原因分析、正確吃胃藥時間，一起找回腸胃健康。
2026-04-29
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