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膽固醇太少，自殺風險高112％！這樣吃增好膽固醇
膽固醇太少，自殺風險高112％！這樣吃增好膽固醇【早安健康／林昕潔整理編輯】長久以來，油脂和膽固醇都被視為健康殺手，對於心臟病、中風和猝死影響甚鉅。但是，「2015到2020年美國人飲食指南」指出，膽固醇的攝...
2016-04-16
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女重補血，男重補氣！中醫師轉骨方大公開
女重補血，男重補氣！中醫師轉骨方大公開【早安健康／全真中醫廖碧盈醫師】「轉骨」其實是台灣特有的說法，「轉骨方」多為各家驗方或以草藥為主，往往成效差異很大，全真中醫診所中醫師廖碧盈指出，以中醫角度來觀...
2016-04-14
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1天3分鐘抬抬頭這樣做，筋膜伸展有效抗老消除痠痛
1天3分鐘抬抬頭這樣做，筋膜伸展有效抗老消除痠痛【早安健康／張維庭編譯】臉部僵硬、浮腫下垂，總感覺肩頸痠痛又疲勞嗎？駝背、低頭滑手機盯電腦、長時間高壓與過勞等等，忙碌的生活容易導致筋膜緊縮，造成法令紋加深、面...
2016-04-09
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記憶力下滑是失智前兆！防腦力退化的3妙招
記憶力下滑是失智前兆！防腦力退化的3妙招【早安健康／王淳慧（臨床心理師）】明明很面熟，卻一時想不出對方的名字，重要的事情，沒有立刻寫進行事曆裡，就容易遺忘。記憶力越來越差該怎麼辦？如何維持好記性？ 昨...
2016-04-07
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遵循阿育吠陀飲水術，消疲勞、解便秘、調體質
遵循阿育吠陀飲水術，消疲勞、解便秘、調體質【早安健康／林明慧編譯】精神不佳、壓力大、情緒不穩定、荷爾蒙失調等是現代人常見的問題，除了注意日常飲食與生活習慣外，不妨試試阿育吠陀式飲水術，喝對時間幫你找回不...
2016-04-05
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駝背、水腫是老化警訊！1天3次回春操，減背部贅肉
駝背、水腫是老化警訊！1天3次回春操，減背部贅肉【早安健康／林明慧編譯】冬天即將過去，春天近在眼前，少了厚重冬衣的包裹，不少人開始在意起自己的手臂及肚子線條，但是大家往往會忘記一個重要部位－「背部」。尤其隨著...
2016-03-19
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肝火、痰濕、脾虛讓你火燒心！顧胃氣6招一次搞定
肝火、痰濕、脾虛讓你火燒心！顧胃氣6招一次搞定【早安健康／全真中醫】45歲陳小姐，平時工作忙碌，吃飯經常不定時，常常三口當一口，一餐往往五分鐘就解決。近一年來，常覺得空腹的時候胃很不舒服，但是往往吃了一點東...
2016-03-11
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失眠多夢是神經衰弱惹的禍？醫師：其實真正原因...
失眠多夢是神經衰弱惹的禍？醫師：其實真正原因...【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】神經衰弱是一個經常聽到的名詞，剛開始是因為失眠的民眾經常會容易覺得疲倦，認為一定是腦神經衰弱的緣故。 廣泛性焦慮症的...
2016-02-28
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腳趾凍到睡不著！貓伸懶腰睡前瑜珈，活化內臟器官
腳趾凍到睡不著！貓伸懶腰睡前瑜珈，活化內臟器官【早安健康／林明慧編譯】年假過後工作總是特別繁忙，再加上冷天氣造成夜晚無法迅速入睡，不少人都會有腰酸背痛、精神不濟、情緒焦躁等困擾。 日本瑜珈老師森和世表示，如...
2016-02-27
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天然療法抗憂鬱正流行！促神經細胞再生：神奇薑黃
天然療法抗憂鬱正流行！促神經細胞再生：神奇薑黃【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】治療憂鬱症，藥物不是你的唯一選擇！ 憂鬱正在大流行 美國疾病管制與預防中心（CDC）於2014年3月19日，在網站...
2016-02-16
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