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挑對枕頭、床墊一夜好眠！省錢2招不再睡到腰痠脖子痛
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2022-12-30
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養生操繞繞膝蓋轉脖子？醫師警告千萬不要！告別痠痛改用6動作
養生操繞繞膝蓋轉脖子？醫師警告千萬不要！告別痠痛改用6動作冬天冷了，民眾身體痠痛情況更加明顯，一位來復健的阿伯回診時問到：我最近都照電視廣告上教的做運動，還會跟鄰居一起去公園做操，怎麼越動身體更痠痛呢？
2023-01-13
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想瘦小腹卻練到下背痛？先做2動作，效果更明顯
想瘦小腹卻練到下背痛？先做2動作，效果更明顯【早安健康／筋肉媽媽】飲食得宜加上正確訓練，腹部線條變得好看性感不是問題，跟著文中教練做肌力訓練，避免肌肉的代償作用，就不會腰酸背痛又沒有效果唷~
2016-09-25
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強化大腿肌力救關節！從下背痛到肩頸痛，復健醫教你運動救痠痛
強化大腿肌力救關節！從下背痛到肩頸痛，復健醫教你運動救痠痛
2020-08-15
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鞋子太小磨腳怎麼辦？教你幾招把鞋子變大，不咬腳繼續穿！
鞋子太小磨腳怎麼辦？教你幾招把鞋子變大，不咬腳繼續穿！過小或會咬腳的鞋子穿起來很不舒服，這時可以用一些方法把咬腳的鞋子撐大，減緩不適。改造咬腳的鞋子不一定要請專業鞋匠，利用家裡的小物品就能奏效。
2024-07-14
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肩頸僵硬痠痛？學會捏耳垂、動手臂，鬆解痠痛不求人！
肩頸僵硬痠痛？學會捏耳垂、動手臂，鬆解痠痛不求人！長期肩頸疼痛可能導致大腦萎縮！日本酸痛療法創辦人推薦，簡單用手捏住耳垂繞圈，再搭配簡單的活動肩膀動作，幫助暢通淋巴、血液循環，使肩膀僵硬酸痛問題可能因此改善！
2019-06-11
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低頭垂肩會讓肌肉過勞！2張圖看懂下背痛、骨盆歪斜的按摩攻略
低頭垂肩會讓肌肉過勞！2張圖看懂下背痛、骨盆歪斜的按摩攻略腰大肌激痛點是造成下背痛和大腿痛的常見因素。它們也可能是造成婦科 症狀的原因。雖然腰大肌看起來好像很難按壓到，但其實非常好按摩。
2023-10-08
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天氣冷關節痛？拿出吹風機、中醫再教1招「熱敷加強版」改善
天氣冷關節痛？拿出吹風機、中醫再教1招「熱敷加強版」改善時序入冬，這兩週溫度如溜滑梯般下滑，早晚出門的人一定可以感受到氣溫明顯下降，門診中關節疼痛的比例明顯上升。其實「溫度」跟「濕度」對關節疼痛有非常顯著的影響
2023-01-03
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關節炎可逆轉！醫：預防關節退化吃這些就對了
關節炎可逆轉！醫：預防關節退化吃這些就對了以前的醫學是等到關節耗損到不行時再置換一個新的關節。現在的醫學逐漸把焦點轉向預防，從根本去解決問題。你可以活到7、80歲都還能用媽媽生給你的那個關節。
2020-10-16
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中醫：膝痛是風寒濕積聚膝關節！5穴位放鬆筋膜、活絡氣血改善膝痛！
中醫：膝痛是風寒濕積聚膝關節！5穴位放鬆筋膜、活絡氣血改善膝痛！中醫認為風寒濕等病邪最容易在膝蓋關節處聚集，所以就會造成膝關節疼痛。針灸對於緩解關節腫脹疼痛、加強周圍肌力、驅除外邪、補益正氣具有一定功效。
2024-01-09
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