早安健康

「筋膜」的搜尋結果

搜尋到 1194 篇相關文章與影音
肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失
肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失【早安健康／張維庭編譯】冷冷的冬天總是不想從溫暖的被窩中起床，不僅不想出門，活動力下降，有時轉轉手臂、彎彎腰，都感覺身體喀啦喀啦響，身體特別僵硬，肩頸痛越發嚴重...
2017-05-25
屁股不用離開椅子！4招不傷關節就能瘦肚子防背痛
屁股不用離開椅子！4招不傷關節就能瘦肚子防背痛【早安健康／林昕潔整理編輯】核心肌群是人體所有動作的基礎，鍛鍊這些肌肉除了有助減肥、塑造線條外，對於預防背痛、肌肉痠痛等傷害也大有幫助。而鍛鍊肌肉也不一定要花錢...
2017-05-19
跑步1小時 平均壽命約可延長7小時
跑步1小時 平均壽命約可延長7小時根據研究結果，與沒有跑步習慣的族群相比，具有跑步習慣的受試族群即使速度慢、體重超標，平均壽命仍約多出3年。
2017-05-09
下半身無力是脊椎壓迫神經！3分鐘腰部畫8可改善
下半身無力是脊椎壓迫神經！3分鐘腰部畫8可改善許多人過了50歲會發現自己的下半身比較沒有力氣。除了無法久站之外，如廁時甚至也會沒有感覺，小心這可能表示你有脊柱狹窄的問題了！每日花個三分鐘進行「腰部畫8體操」
2017-05-03
日本話題名醫：按按手指，舒緩肩膀、眼睛痠痛
日本話題名醫：按按手指，舒緩肩膀、眼睛痠痛現代人生活幾乎離不開電腦，長時間使用下來常常讓我們眼睛痠、肩膀痠、脖子痠 …全身都超痠痛！日本話題名醫佐藤萬成在著作《一分鐘伸懶腰呼吸健康法》提到，有個在辦公室...
2017-04-28
一運動就容易心絞痛？3穴位可補心臟氣血、防梗塞
一運動就容易心絞痛？3穴位可補心臟氣血、防梗塞【林正、林青】走路運動應從個人實際狀況來衡量，若出現胸悶或心絞痛等現象，一定要立即停下來休息，可按摩心包經上的內關穴、郄門穴及膻中穴，為心臟補氣血，預防心肌梗塞
2017-04-26
轉轉腰、扭扭骨盆，30秒改善頸椎僵直
轉轉腰、扭扭骨盆，30秒改善頸椎僵直脖子像烏龜般往前伸，是導致頸椎僵直最糟糕的姿勢，還會引發肩膀酸痛、頸部僵硬、頭痛等問題。收下巴、左右扭轉腰部伸展脊椎、扭動骨盆都能幫助改善頸椎僵直
2017-04-15
防癌自癒力！人人身上都有癌細胞！最強大的防癌處方
防癌自癒力！人人身上都有癌細胞！最強大的防癌處方根據衛福部105年公布的數據，國人癌症發生率已來到10年來最高，若要一生健康不罹癌，方法就是善待細胞、強化細胞力，跟著防癌專家一起做，健康無癌的人生從今天開始！
2017-03-30
忍痛、怕痛不敢動...五十肩好不了的5個原因
忍痛、怕痛不敢動...五十肩好不了的5個原因【許嘉麟醫師】五十肩很難治好的原因，包括其他導致肩膀疼痛的關節問題、忍痛不治療、怕痛而不運動、運動與休息方式錯誤、未能及時治療等。
2017-03-28
雞眼、繭、足底疣，3足部問題若輕忽可能導致併發症
雞眼、繭、足底疣，3足部問題若輕忽可能導致併發症【早安健康／布萊德．華克】雞眼和繭是反覆性的摩擦及壓力所致，雞眼是增生角質層，繭也是局部皮膚角質層變厚，足底疣（verrucae）是由高傳染性的人類乳突病毒造成
2017-03-23