早安健康

「睡眠」的搜尋結果

搜尋到 5809 篇相關文章與影音
健脾化濕、消腫解毒！跟百歲國醫大師學5招夏日養生術
健脾化濕、消腫解毒！跟百歲國醫大師學5招夏日養生術夏天的居所適宜選擇較陰涼的地方，且溫度不宜太低，如不要將空調溫度開得過低，睡眠中應適當加蓋衣被，顧護好胸腹及關節部位，以免受涼。
2019-05-26
對症自療免吃藥！骨科名醫「抱頭舒筋操」鬆展肩頸僵硬
對症自療免吃藥！骨科名醫「抱頭舒筋操」鬆展肩頸僵硬上班族長期固定姿勢、肌肉過度勞損，容易引起上肢發麻、疼痛、肩膀僵硬、頭痛、暈眩、發冷等症狀。抱頭伸展、單槓運動有助改善肩關節僵硬與肩膀緊繃問題。
2019-05-25
氣滯血瘀，不通則痛！中醫「護腎氣、斬痛根」溫養之道
氣滯血瘀，不通則痛！中醫「護腎氣、斬痛根」溫養之道用兩指在眉心及兩眼之間的鼻樑處略微用力捉提「捏痧」三五下，如果三五下即出痧，則可確認中暑，隨後繼續捉提，直到出痧程度無法再加重或範圍無法再增加為止。
2019-05-25
細菌、悶熱讓機車族易掉髮！醫師3招避免禿頭危機
細菌、悶熱讓機車族易掉髮！醫師3招避免禿頭危機許多機車騎士長期戴安全帽，卻沒有注意清潔，導致頭皮發炎加重、掉髮量增加，甚至禿頭。保持安全帽清潔、維持頭皮乾燥、按摩頭皮促進血液循環都能防掉髮
2019-05-23
告別過敏！兒科權威醫教你：居家淨化空氣必做這件事
告別過敏！兒科權威醫教你：居家淨化空氣必做這件事空氣中的有害物質與懸浮微粒對於兒童健康影響，過敏產生主要是過敏基因與外來物質刺激發作，應盡量避免與具有刺激性的過敏原接觸，減少過敏現象的誘發。
2019-05-22
必學梳頭養生術：疏通循環消水腫，調節自律神經不失眠
必學梳頭養生術：疏通循環消水腫，調節自律神經不失眠梳齒末梢圓圓的按摩梳到底該怎麼用呢？日本美容睡眠專家推薦了簡單的梳法，利用按摩梳輕輕刺激頭皮，幫助提高頭部血液循環、排出老廢物質、消除水腫、調整自律神經、助眠！
2019-05-21
汗臭難擋？小心肝功能受損「疲勞臭」，6招改善惱人體臭
汗臭難擋？小心肝功能受損「疲勞臭」，6招改善惱人體臭體臭聞起來有如廁所阿摩尼亞般刺鼻濃烈，身體出了什麼問題？日本素有「汗博士」之稱的五味常明說，這種好發於忙碌上班族的體味問題稱作「疲勞臭」，與汗臭產生的機制不同
2019-05-16
擔心染髮會傷身？用天然來源黑色素健康遮白，回復自然黑髮色！
擔心染髮會傷身？用天然來源黑色素健康遮白，回復自然黑髮色！
2019-05-15
模糊、酸澀、用眼過度，當心不到40歲 老花就提早報到！
模糊、酸澀、用眼過度，當心不到40歲 老花就提早報到！所幸目前已有較進步的「漸進式」多焦鏡片可供挑選，外觀與一般鏡片無異，挑選大片一點、上下距離較寬的鏡片，就可滿足配戴者開會、看電腦、看文件等遠、中、近的閱讀需求。
2019-05-15
睡不夠渾身累？中醫代謝聖品「黃金水」1杯養足精氣神
睡不夠渾身累？中醫代謝聖品「黃金水」1杯養足精氣神「精、氣、神」是人體三寶，保有良好的精氣神就是強身健體、美容養顏的重要法則，珍貴「番紅花」養生正夯。番紅花多種活性成分，有助調整體質，促進新陳代謝、滋養好氣色
2019-05-13