早安健康
熱門關鍵字：

「瘦腿」的搜尋結果

搜尋到 301 篇相關文章與影音
深蹲怕傷膝蓋？復健醫師用慢速深蹲養肌健膝蓋
深蹲怕傷膝蓋？復健醫師用慢速深蹲養肌健膝蓋膝蓋卡卡、疼痛不舒服、難以活動，想要靠活動來復健卻好痛？日本復健科醫師教一招「超慢速蹲」，幫助鍛鍊腿部肌肉，就連行動不便者、膝蓋痛的人也能做！
2018-09-26
53136
房思瑜高CP值「房式深蹲」，練出腰腹臀黃金比例！
房思瑜高CP值「房式深蹲」，練出腰腹臀黃金比例！深蹲運動，不僅僅是為了達到雕塑體態的目的，更重要的是希望透過深蹲運動來鍛鍊出強而有力的肌群。
2018-09-18
31425
關節退化靠針灸、葡萄糖胺沒效！真正有用是這3種
關節退化靠針灸、葡萄糖胺沒效！真正有用是這3種退化性關節炎如何治療？退化性關節炎的治療方法五花八門，但其實骨科醫師最推薦的退化性關節炎治療方法是規律運動以強化肌力、減重以及消炎止痛藥。
2018-09-14
270823
5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食
5分鐘跪姿腹式呼吸，燃脂不復胖更勝節食全身肌肉約有60％都在下半身，鍛鍊下半身可以更有效率地增加肌肉量、消除贅肉，達到瘦身的效果。日本知名瑜珈老師教一招，一天5分鐘就可能增進基礎代謝、消除下半身肥胖
2018-09-12
84194
淋巴排毒預防感冒又抗癌！一呼吸法活化80％淋巴細胞
淋巴排毒預防感冒又抗癌！一呼吸法活化80％淋巴細胞經常感冒發燒好痛苦，到底該如何提升免疫力呢？日本醫學教授教一招，躺著做就能輕鬆提升免疫力，幫助預防感冒、嘴破等問題，甚至還能預防癌症！
2018-09-11
12174
1招踮腳下蹲，讓大腿小腿一起變細
1招踮腳下蹲，讓大腿小腿一起變細以芭蕾的基本外開姿勢為基礎，將雙膝與雙腳後腳跟併攏、腳尖打開的姿勢站立、下蹲，可以刺激大小腿、手臂後方、脖子等部位，還能消除脂肪團！
2018-08-31
406316
復健科醫師教5個小動作，神不知鬼不覺拉筋練線條
復健科醫師教5個小動作，神不知鬼不覺拉筋練線條長時間沒有變換動作容易讓身體僵硬，引起疼痛，復健科醫師教您5招，久坐上班族也能隨時拉筋、放鬆全身緊繃的肌肉壓力！
2018-08-15
43008
找回翹臀美腿！2分鐘微蹲練平衡，全身都在燃脂
找回翹臀美腿！2分鐘微蹲練平衡，全身都在燃脂人體肌肉約有70％都在下半身，積極鍛鍊下半身可以幫助代謝大幅上升，打造易瘦體質，日本塑身老師指導，透過單腳微蹲2分鐘，就能有效率地加速燃脂！
2018-08-06
21977
3招勾勾腳預防靜脈曲張！腿痠腿腫、膝蓋痛一併舒緩
3招勾勾腳預防靜脈曲張！腿痠腿腫、膝蓋痛一併舒緩如何預防靜脈曲張？久坐、久站的人容易有靜脈曲張困擾，醫師建議避免長時間相同姿勢，定時起身走動、做伸展運動或簡單腳步運動幫助血液回流，預防靜脈曲張。
2018-07-25
45229
O型腿、膝關節疼痛？用1條毛巾矯正出筆直美腿
O型腿、膝關節疼痛？用1條毛巾矯正出筆直美腿膝蓋痛怎麼緩解？O型腿怎麼矯正？日本專家推薦有矯正O型腿效果的「綁毛巾操」，每天早晚各做一次，改善O型腿，對緩和及預防膝關節疼痛也有良效。
2018-06-24
30616