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3週見效！睡前轉轉腳踝，蘿蔔腿消了、骨盆也正了
3週見效！睡前轉轉腳踝，蘿蔔腿消了、骨盆也正了【早安健康／張維庭編譯】腳踝運動可以讓腳踝變得柔軟，血液可以更順利送到腳趾去，血液循環變好後，進而提升身體的代謝，改善腳冷、消水腫。仰躺，左膝立起。右腳筆直…
2022-05-05
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一招活腦瑜伽釋放壓力！改善失眠、活化肺部、加強腦循環
一招活腦瑜伽釋放壓力！改善失眠、活化肺部、加強腦循環
2022-05-03
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濕疹、黴菌感染分不清？每天至少用2次的「它」才是家中最大黴菌工廠
濕疹、黴菌感染分不清？每天至少用2次的「它」才是家中最大黴菌工廠「黴菌最愛濕、熱、悶與弱酸的環境，當夏天又是梅雨季，皮膚病的問題會增加。」趙昭明醫師說，皮膚會生病，分為外因性與內因性，與中醫的道理也是相通的。
2022-04-29
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肩膀伸展操改善肩頸痛！鬆開肩胛骨，後背贅肉也一舉消除！
肩膀伸展操改善肩頸痛！鬆開肩胛骨，後背贅肉也一舉消除！日本健康專欄作家崎田美娜指出，一隻手臂就有著約體重6%的重量，而這個重量都是由肩膀的肌肉來支撐，負責支撐手臂的三角肌是非常容易疲勞的部位。
2022-03-28
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觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣
觀月亞里莎45歲有「8頭身美少女」身材！一次瘦腰腿的競走秘訣被日媒讚譽「8頭身美少女」的觀月亞里莎，同時有著模特兒、歌手、演員的身分，曾獲金氏世界紀錄認證「連續19年都有主演電視劇作品」，且將該紀錄一路延續31年至今。
2022-03-09
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不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿
不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿深蹲怎麼做最好？錯誤的施力方式不僅會膝蓋痛，還可能讓人大腿變得更胖！不妨試試看對身體負荷較輕的「微深蹲」，不只不會鍛鍊出粗壯大腿，還有瘦腿效果！
2022-01-01
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比淺層淋巴排毒效果好10倍！左右20下、坐著抬腳跟解決下半身水腫
比淺層淋巴排毒效果好10倍！左右20下、坐著抬腳跟解決下半身水腫小腹凸出、水腫！若曾有這樣的困擾，或許是因為長時間久坐所致。可是，不少民眾必須長時間工作，又或是不方便從椅子站起來運動又該怎麼辦呢？來看看抗老專家有什麼妙招
2021-12-04
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吃水果、練皮拉提斯！46歲米倉涼子3大絕活養出鉛筆腿
吃水果、練皮拉提斯！46歲米倉涼子3大絕活養出鉛筆腿《派遣女醫X》即將播出最新一季，在該劇中飾演日劇最強女醫「大門未知子」的米倉涼子除了演技表現吸引觀眾目光，纖細修長的身材、各種名牌穿搭也是注目焦點。
2021-11-23
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運動完很餓卻怕胖不敢吃？改掉5個習慣，運動後不再餓到暴食
運動完很餓卻怕胖不敢吃？改掉5個習慣，運動後不再餓到暴食運動跟飲食被認為是減肥的兩大重點，根據統計，若是單靠運動，每個月恐怕只能減下0.5公斤。此外，錯誤的運動模式，更可能會讓食慾大增，增加營養攝取過量的機率。
2021-11-02
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65→40kg！馮提莫「一週快速瘦身菜單」吃出螞蟻腰、鉛筆腿
65→40kg！馮提莫「一週快速瘦身菜單」吃出螞蟻腰、鉛筆腿馮提莫國中就開始減肥，建議大家不要說「明天再開始減肥」，今天做不到明天也很難做到。馮提莫有「7天快速減肥餐」，當然這不能長期吃，還是要飲食均衡來達成目標。
2021-09-09
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