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豆漿、木耳都是寶！吳明珠開養生處方箋，對抗更年期不適
豆漿、木耳都是寶！吳明珠開養生處方箋，對抗更年期不適神采奕奕，身形窈窕，絲毫不像已接近花甲之年的中醫師吳明珠，她是如何運用老祖宗的智慧，常保活力、逆齡不老？她笑著說：只要養好「脾」，就可以留住青春與好身材。
2017-11-13
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減重專家2動作伸展側腰、重整骨盆，腰痛經痛不上身
減重專家2動作伸展側腰、重整骨盆，腰痛經痛不上身時候明明穿褲著裙的時候有調好鬆緊、繫好綁帶，但是走一走卻會發現，褲子跟裙子都常會朝身體的某側滑動歪掉，其實這正是我們骨盆歪斜而導致走路姿勢錯誤的一大證據！
2017-10-31
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鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒
鐵是牛肝7.4倍，蛤蜊防貧血、護肝排毒
2017-10-23
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學教練坐著左右屈膝6分鐘，3週練出小蠻腰！
學教練坐著左右屈膝6分鐘，3週練出小蠻腰！看電視時大多都在使用腦部，因此消耗了體內大量的醣類而肚子餓。趁著電視廣告的那短短六分鐘，做個伸屈膝蓋的腹肌操，就能在看電視時有效降低食慾，更能打造完美腹肌。
2017-10-16
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1分鐘護一生耳穴自癒術！捏捏耳朵，放鬆僵硬子宮
1分鐘護一生耳穴自癒術！捏捏耳朵，放鬆僵硬子宮子宮僵硬就會引起經痛、經前症候群、懷孕困難等問題。平常多捏捏耳朵，放鬆變僵硬的子宮，即使生理期子宮收縮也不會疼痛，而且水腫和冰冷體質也能改善、全身代謝更順暢。
2017-10-15
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開腳伸展髖關節矯正骨盆、防腰痛膝痛，2重點別做錯
開腳伸展髖關節矯正骨盆、防腰痛膝痛，2重點別做錯專業運動指導家川合利幸：簡單的開腳運動就能調整賀爾蒙、矯正骨盆歪斜、增加肌膚彈性，並改善便秘問題、提高代謝等眾多好處。以下介紹髖關節伸展操，分為有椅無椅兩種。
2017-09-17
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子宮好，女人不老！放鬆骨盆操有效消水腫改善經痛
子宮好，女人不老！放鬆骨盆操有效消水腫改善經痛每個月好朋友報到，總是腰痠背痛，身體乏力，還有嚴重的經痛嗎？除了食補飲用薑湯、四物等方法外，不妨試著做簡單的伸展操，能有效放鬆鼠蹊部以及...
2017-09-01
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7日豆漿減重法，這時喝輕鬆甩肉燃脂效率大增
7日豆漿減重法，這時喝輕鬆甩肉燃脂效率大增【早安健康／林明慧編譯】女性在月經來潮前7天每日持續飲用豆漿，補充大豆異黃酮，可幫助排出體內多餘的老廢物質、水分與脂肪。讓經期結束後變瘦。
2017-08-30
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豆漿防脂肪吸收、香蕉消水腫！經前必吃4大食材
豆漿防脂肪吸收、香蕉消水腫！經前必吃4大食材【早安健康／張維庭編譯】女性的一生中有大半的日子，每個月都必須承受生理期的不適，依個人體質不同，會有焦慮、情緒低落、疼痛等身心狀況，有的人固定必須吞止痛藥，有的...
2017-08-30
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婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群
婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群臨床婦科專家郭安妮：引發經前症候群的原因眾多，但在吃止痛藥、狂嗑甜食前，要先搞清楚自己屬於哪種類型的症狀或病痛，六項飲食建議，教你正確擺脫月經期不適。
2017-08-24
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