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營養師如何幫自己減肥？一週瘦回來的年後飲食清單！
營養師如何幫自己減肥？一週瘦回來的年後飲食清單！除夕的年夜飯，大年初一的炸年糕，年節期間的總總聚餐，農曆新年過完了，肚皮也圓了一圈。大吃大喝後一定要減重，因為身體會習慣就是要吃這麼多食物，年後飲食增加膳食纖維
2019-02-15
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代謝差、腫瘤纏身…營養師：吃這4種幫肝臟排毒
代謝差、腫瘤纏身…營養師：吃這4種幫肝臟排毒代謝緩慢、反覆過敏、免疫力降低、內分泌紊亂、受孕困難，甚至惡性腫瘤纏身，這些身體的異常事件可能是體內超標的環境荷爾蒙在干擾你。
2019-02-10
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希臘優格紅什麼？日本營養專家解析最強清腸吃法
希臘優格紅什麼？日本營養專家解析最強清腸吃法早餐選擇這種希臘優格搭配水果，可補充維生素與膳食纖維。希臘優格經過濃縮，乳酸菌量是同樣容量優格的二倍，豐富蛋白質不只能加強飽足感，也能幫助燃脂。
2019-01-29
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擔心年菜吃太油膩？營養師教你快速解膩不卡油
擔心年菜吃太油膩？營養師教你快速解膩不卡油茶裏王濃韻日式綠茶便有衛福部的國家健康食品認證，能夠延緩低密度脂蛋白的氧化；而濃韻烏龍茶更有「不易形成體脂肪」及「調節血脂功能」的健康雙認證。
2019-01-28
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保留營養素7大撇步！牛蒡、洋蔥、香菇這樣煮就對了
保留營養素7大撇步！牛蒡、洋蔥、香菇這樣煮就對了日本食材營養專家傳授了不讓食物營養流失的烹調方法，幫助最大程度留住牛蒡、洋蔥、番茄、馬鈴薯、香菇、雞蛋等食材的營養，吃下更多健康！
2019-01-27
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少吃一定瘦？錯！營養師揭卡路里瘦身失敗的4大理由
少吃一定瘦？錯！營養師揭卡路里瘦身失敗的4大理由計算卡路里減肥，吃得比減肥前也少很多，卻一直瘦不下來？誰說減肥一定要節食少吃？營養師破除減肥算卡路里節食少吃的迷思，減肥只看熱量數字多寡會導致代謝更差
2019-01-23
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營養勝鮮魚1.5倍！專家1罐清血管抗老最強
營養勝鮮魚1.5倍！專家1罐清血管抗老最強日本食品藥理學專家竟指出，做成罐頭的沙丁魚，能幫助軟化血管的EPA含量還比鮮魚更高，再加上酸梅的幫助，就能讓預防血栓、促進血液流動的效果更好，讓血管變年輕！
2019-01-18
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多囊性卵巢症的肥胖怎麼減？營養師飲食調理4原則
多囊性卵巢症的肥胖怎麼減？營養師飲食調理4原則多囊性卵巢症候群為女性常見的內分泌系統疾病，日前媒體大幅報導，藝人小禎因為罹患「多囊性卵巢症候群」使體重狂胖20公斤，而使女性對「多囊性卵巢症候群」聞之色變
2019-01-16
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補鈣救骨本、調節血壓！營養師：這樣吃吸收率最高
補鈣救骨本、調節血壓！營養師：這樣吃吸收率最高鈣是人體中含量最大礦物質，均佔成年人體重的1%。常有人說補充鈣質才能長得高，但是鈣質其實不只跟骨頭的生長有很大的關係，鈣對於人體的心血管功能也有幫助。
2019-01-15
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地瓜這樣吃，營養多、養血管還能降低膽固醇！
地瓜這樣吃，營養多、養血管還能降低膽固醇！
2019-01-14
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