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克服生酮飲食副作用！營養師列生酮鹼性飲食法完整菜單
克服生酮飲食副作用！營養師列生酮鹼性飲食法完整菜單生酮鹼性飲食法建議在進入生酮飲食前，先讓身體盡量處於鹼性狀態，再將每日脂肪調整為56～70％、蛋白質20％和約5％～10％的碳水化合物。
2018-10-08
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熬夜讓B群大流失！營養師：這樣吃消除疲勞不留睡眠債
熬夜讓B群大流失！營養師：這樣吃消除疲勞不留睡眠債熬夜念書、追劇看球賽，隔天容易沒精神，還會影響工作效率和晚上睡眠，營養師建議午睡、吃早餐、曬太陽幫助減少熬夜傷害，也要多補充維生素B群、維生素C等營養素！
2018-10-04
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低溫烹調「舒肥法」能殺菌嗎？營養師詳解安全的條件
低溫烹調「舒肥法」能殺菌嗎？營養師詳解安全的條件舒肥烹煮溫度僅介於40至60度，真的安全嗎？營養師指出肉加熱至55度後至少維持89分鐘，或是加熱到60度後維持9分鐘，並挑選衛生良好的冷凍冷藏肉，避免食安疑慮。
2018-09-21
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椰子油從超級食物變十足毒藥？營養師科學證據完整解答
椰子油從超級食物變十足毒藥？營養師科學證據完整解答椰子油有減肥、生酮、防失智的效果嗎？營養師指出，其實椰子油的生酮效果不佳，酮體也和瘦身不太相關，對於失智、心血管的幫助或危險性則還沒有定論。
2018-09-13
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養生時段有眉角！營養師：綠拿鐵晚上喝才對
養生時段有眉角！營養師：綠拿鐵晚上喝才對早上喝綠拿鐵、午餐吃燒肉，這看似正確的飲食習慣，日本專業營養師卻表示，綠拿鐵最好晚上再喝，薑汁燒肉最好早上吃，到底這其中有什麼眉角？讓我們趕快來看看！
2018-09-10
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吃到飽太罪惡？營養師列必選食物Top3趁機補一下
吃到飽太罪惡？營養師列必選食物Top3趁機補一下很多人擔心「吃到飽」熱量過多而忌口，其實餐廳的食物也能用來補足平時攝取不足的營養素、礦物質！營養師推薦在吃到飽餐廳可選擇生蠔、生魚片和起司，補足鋅、鈣和好油！
2018-09-10
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黑巧克力是超級食物？陳怡錞營養師告訴你巧克力五大保健好處
黑巧克力是超級食物？陳怡錞營養師告訴你巧克力五大保健好處如何降低心血管風險？吃黑巧克力可抗失智、降低心血管疾病，能降血壓及降血脂功能，進而有助於保護心臟血管健康。
2018-09-06
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食慾之秋不發胖！3位美女營養師教你越吃越瘦不是夢
食慾之秋不發胖！3位美女營養師教你越吃越瘦不是夢秋天要減肥！氣溫像溜滑梯，特別想大吃一頓，容易食慾大開而發胖！秋天是減肥好時機，可以預防冬天吃更多大幅增胖的機率．早安健康最強聯名企劃，營養師聯名開課教你聰明吃
2018-09-03
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補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，眾營養師一致推薦維生素C、維生素K、礦物質磷和鎂，再加上一道營養滿分的長高食譜，把握黃金長高期！
2018-09-01
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營養師出招一餐少150卡！白飯吃完也不知不覺瘦1公斤
營養師出招一餐少150卡！白飯吃完也不知不覺瘦1公斤怎樣的飲食方式容易瘦？營養吃教你從早餐開始，搭配「一餐少150卡」，三餐少450卡，一週少0.5-1公斤！
2018-08-29
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