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雞蛋「入醋」讓鈣質吸收量高1.2倍？日本營養師補鈣秘訣公開
醋有著抑制血糖、血壓，提升代謝的功效，還可以減少腸內壞菌，有整頓腸內細菌的功效。除了上述各種好處外，只要一招就能將鈣質融入醋中，讓你使用醋調味的同時更補鈣！
2023-08-01
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擔心無法面對外在環境？營養師教你由內而外打好保護力基礎！
2023-07-31
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夏天狂吃芒果、冰品，更易上火血糖高！營養師：飲食加這4味溫和排濕燥
夏天常吃冷飲冰品解暑，冷熱交替刺激容易讓脾胃變得敏感，身體也容易因積濕上火而出現疲憊、發炎的症狀。把握「夏日養生忌大辣改微辣」的重點，反而更有助脾胃運行！
2023-07-28
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遠離沙門氏桿菌，營養師教2重點挑選好雞蛋
雞蛋挑選首重衛生，建議可選購洗選蛋以減少沙門氏桿菌的威脅；此外，挑選時也可將雞蛋對著光源處觀察，以瞭解蛋品的新鮮度，更能確保品質喔。
2023-07-26
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營養師親授3款冰淇淋DIY食譜：熱量僅1/3、吃進滿滿抗氧化排毒力！
自製天然水果冰淇淋，一球100g熱量約56kcal，低卡又能補充水果中的維生素與植化素，只要用調理機攪拌成綿密狀，就能吃到衛生安全又營養低卡的水果冰淇淋囉！
2023-07-21
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愛吃炒蛋、玉子燒？「它」發胖度是白飯7倍！營養師減脂7技巧越吃越瘦
想減肥就要讓攝取量＜消耗量，在降低攝取量( 減肥) 的前提下，又想要能吃澱粉、能吃肉類？當然可行。因為食物中最會讓我們發胖的不是澱粉，也不是肉類，而是油脂！
2023-07-20
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孕婦吃芒果，寶寶皮膚差？營養師解析芒果有毒真相：3好處還能穩血壓
台灣芒果品種眾多，味道香甜濃郁，是我國引以為傲的農產品之一。現在正是芒果的產季，今年芒果盛產，餐後來盤芒果真是滿足。不過經常會聽到長輩囑咐孕婦「芒果有毒要少吃點
2023-07-19
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滴油不沾落伍了！營養師6大原則吃好油、選魚油，健檢數字更漂亮
韓國K.U.P晶球魚油即採單獨鋁袋包裝，杜絕空氣接觸，高保鮮、抗潮不沾黏，同時更加好攜帶，不需出門前急著服用，忙碌生活也可以快速方便補充營養。
2023-07-19
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芒果有毒致過敏？營養師解答：這族群少碰
芒果中的確有些成分會引起接觸性皮膚炎，甚至引起較嚴重的全身性過敏反應，因此建議有過敏體質者應淺嚐即止，若曾因芒果而引起全身過敏反應時則最好避免接觸為佳。
2023-07-19
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素食等3族群「鐵」定必看！營養師：這招增3倍鐵吸收率還能抗氧化
常常覺得頭暈、沒食慾、臉色蒼白嗎？可能在不知不覺中開始貧血了，根據國民營養調查發現鐵質是台灣第四大缺乏的營養素，尤其針對女性、素食者、吸收不良等民眾，鐵的補充相
2023-07-18
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