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靜脈曲張增加心臟負擔！營養師4關鍵改善腿爆青筋
靜脈曲張增加心臟負擔！營養師4關鍵改善腿爆青筋【早安健康／Donna營養師】「靜脈曲張」雖然沒有立即性的危害，但由於下肢血液回流受阻，回流至心臟的血液不足，心臟必須更用力把不夠的血液再打出去，不僅增加心臟的...
2016-05-23
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降血脂要先保肝！營養師降血脂代謝飲食法大公開
降血脂要先保肝！營養師降血脂代謝飲食法大公開【早安健康／Donna營養師】冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是「心肌梗塞」、「中風」的好發季節，本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意。上回我們有談到「高血壓」...
2016-04-25
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子宮肌瘤可以吃豆腐喝豆漿嗎？營養師7養生原則必看
子宮肌瘤可以吃豆腐喝豆漿嗎？營養師7養生原則必看【早安健康／Donna營養師】根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」（...
2016-04-12
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別以為只是瘜肉，它是大腸癌元凶！營養師8招預防
別以為只是瘜肉，它是大腸癌元凶！營養師8招預防【早安健康／Donna營養師】便祕 (Constipation) 在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之： 1. 排便次數一週中少於...
2016-04-07
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別讓器官泡在糖水裡！營養師的糖尿病營養保健方案
別讓器官泡在糖水裡！營養師的糖尿病營養保健方案【早安健康／Donna營養師】要預防「心血管疾病」和「中風」，要從預防「三高」做起，也就是「高血壓」、「高血脂」、「高血糖」。「血壓」和「血脂肪」的營養調理方案...
2016-03-18
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礦物質維生素纖維大評比，營養師教你吃對4大穀物
礦物質維生素纖維大評比，營養師教你吃對4大穀物【早安健康／營養師Stella】你或許因「聽說」吃米飯容易胖，所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶；或是「聽說」小麥吃了會過敏、引起發炎，是現代...
2015-12-24
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差一字差很多！營養師教你健康吃對魚肝油、魚油
差一字差很多！營養師教你健康吃對魚肝油、魚油今天就讓我們來正確認識一下這兩個來自魚的保健品～魚肝油和魚油，了解到底何時該吃魚油、何時該吃魚肝油，並懂得一些相關的營養知識。
2015-11-11
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別再錯怪澱粉！營養師分析5大好處吃對減重又防癌
別再錯怪澱粉！營養師分析5大好處吃對減重又防癌【早安健康／營養師Stella】對大部分的人來說，醣類是個讓人又愛又恨的食物(因為想吃又怕胖啊)。最近更有以保健專家自居的人跳出來說醣類不能吃，因為醣類食物會引...
2015-10-26
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均衡飲食不求人！營養師：4面向自己規劃超營養菜單
均衡飲食不求人！營養師：4面向自己規劃超營養菜單【早安健康／長庚營養治療科營養師林櫻子】「營養師可不可以幫我設計1份菜單？」這是從事營養師工作多年來最常被要求的一件事，通常我會說：我給你比菜單更好用的秘笈（個...
2015-09-22
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睡醒第一餐最關鍵！營養師教你三餐吃對時間加倍瘦
睡醒第一餐最關鍵！營養師教你三餐吃對時間加倍瘦【早安健康／營養師Stella】如果問某人「想要健康(或想要減肥)，飲食作息該怎麼安排？」 ，A可能會告訴你要少量多餐；B可能會說早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃...
2015-06-10
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