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深蹲15次等於仰臥起坐100次!熱敷肝臟多吃蒜手腳不冰冷
【早安健康/林芳羽編譯】身體虛寒是許多女性共通的困擾,大家也都知道虛寒對健康危害很大。想要溫暖身體卻不管穿多少衣服都還是沒效嗎?不想要每天穿得胖嘟嘟,就試試日本...
2015-03-09
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易怒、經痛,可能都是肝臟惹的禍!兩款中醫推薦茶飲幫你修復肝臟
【早安健康精選書摘】肝臟在人體內24小時不眠不休運作,幫我們排去體內的毒素、儲存肝醣等等,是體內非常重要的器官。很多人因為工作而作息不正常,導致肝臟沒有時間修復...
2015-02-16
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吃飯別配汽水!維生素、礦物質易流失
吃,不只要吃的好,還要吃的聰明! 最棒的吃法就是回歸自然,多吃當令食物、遵循食物特性來烹調。最重要的是「早上要吃得好、中午要吃飽、晚上吃少少」,三餐要定時和定量...
2014-11-28
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三高遠離你!3步驟自製中醫世家的養生牛蒡茶
圖:牛蒡茶(時報文化提供) 【早安健康編輯部】牛蒡營養豐富,有「蔬菜之王」美譽,因為營養可比人蔘,甚至在日本有「東洋蔘」美名。牛蒡不僅可以烹煮食用,日本著名的「...
2014-08-23
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