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外食族想要增肌減脂？營養師破除迷思：碳水跟蛋白質一樣重要！
全家便利商店過往推出的經典餐盒廣受好評，現今又推出眾多健康系列產品：鹽水雞飯糰、BBQ雞丁白花椰餐盒、打拋風植蔬餐盒，提供全民更豐富、營養的健康選項。
2023-05-05
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超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，適合各種年齡層
2023-04-26
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降45％大腸癌風險最佳飲食法！這樣吃讓糖尿病機率也低3成
為什麼你該食用更多的植物性食物？ 答案相當簡單。它們絕對是你身體的最佳燃料，而且能幫助我們預防和抵抗疾病。大多數早期的藥物是藉由草藥的形式從植物中取得。
2023-04-21
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丁噹煮飯燙傷眼睛暴腫！專家：補5水果消炎，千萬別吃生食
曾唱出《我愛他》等經典歌曲的歌手丁噹，日前烹飪時發生意外，不僅左手因此起了大水泡，連左眼都遭殃。緊急採取「沖脫泡蓋送」等措施後，眼睛仍一度腫到睜不開
2023-04-20
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林宥嘉靠211餐盤練出炸裂腹肌！營養師：嚴守5黃金原則、避水果份量陷阱
林宥嘉首次裸上身，露出驚人精壯六塊肌，極低體脂與結實身材令人瞠目結舌。他大方分享鍛鍊身材的祕訣，原來是透過211飲食法，搭配規律運動習慣、才能練出如此完美身形。
2023-04-19
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橄欖油咖啡比大冰奶更通便？營養師解析熱量營養：1關鍵比防彈咖啡更健康
星巴克在多國推出「橄欖油咖啡」引發全球熱議、評價兩極。有不少民眾反應喝完新品後腹瀉，卻也有人大讚口感佳。早安健康將冷壓初榨橄欖油淋入星巴克美式咖啡進行實測
2023-04-14
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低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃
2023-04-14
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哈佛餐盤4招吃出逆齡體質！不再餓肚子，體重和血糖一起降！
為了最大程度地提高你的植物飲食體驗，確認你將各種各樣食物納入考慮，包括豆類、全穀類、植物奶，還有堅果。你可以在找到更多富含營養素的植物性產品，選購時快速參考。
2023-04-13
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脂肪、膽固醇更低，纖維更多！享瘦首選TOP17優質植物蛋白質
動物性食品含有較不健康的飽和脂肪，還有比植物性蛋白質製品含量更高的膽固醇，因此那也是你在選擇哪一種蛋白質最適合你的需求時，應該納入考慮的因素。
2023-04-12
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美20萬人研究：男性這樣吃，罹大腸癌機率高3成！
令人聞之色變的大腸癌，已經蟬聯十大癌症發生率第1名十餘年，近期更是有大腸癌年輕化的趨勢。大腸癌的發生與飲食習慣息息相關「超加工食物」也是引起大腸癌的隱憂之一！
2023-04-12
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