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遵循你的慾望！餓了就吃打造苗條健康好體態
遵循你的慾望！餓了就吃打造苗條健康好體態【早安健康／林明慧編譯】伊達友美是日本著名的管理營養師，提倡符合本能的飲食方式才是美麗的秘訣：不餓就不要硬吃、遵循本能適量吃、1天吃5餐，食量更穩定......
2017-01-04
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揉捏大腿也能瘦！2招美腿燃燒系按摩，消腫緊實超有感
揉捏大腿也能瘦！2招美腿燃燒系按摩，消腫緊實超有感如何瘦大腿？穿起緊身牛仔褲，總是很難把褲腰拉過屁股嗎？原因正是大腿兩側多餘的贅肉！現在只要坐著進行美腿運動，就能輕鬆瘦腿、瘦下半身。
2020-05-20
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醫師半年瘦16kg、比普通斷食有感！20分鐘輕運動加強燃脂更健心
醫師半年瘦16kg、比普通斷食有感！20分鐘輕運動加強燃脂更健心不少民眾都了解168斷食的做法，讓自己能成功瘦身。日本內科醫師表示，只要在斷食的時候加一個步驟，就可以讓「自噬作用」變得更強，達到改善心臟的效果！
2023-02-13
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眼睛有異物感、癢痛乾眼治不好...恐是牠在作怪
眼睛有異物感、癢痛乾眼治不好...恐是牠在作怪眼睛又癢又痛、乾眼症怎麼辦？點眼藥水都沒用嗎？常覺得眼睛有異物感、乾眼症嚴重，甚至不時雙眼紅腫發炎？其實，這可能是蠕形蟎惹的禍！
2018-01-17
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清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效
清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效冬季手腳冰冷怎麼辦？關鍵就在血液循環，現代人生活壓力大、自律神經緊張，血管自然收縮而讓體溫低。不但專注力會跟著下降也更容易失智。舞菇還有三好處，火烤、煎炒更好
2018-01-03
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幫3000人成功減肥、最多瘦13kg！日本奇蹟醫院的秘訣料理是…
幫3000人成功減肥、最多瘦13kg！日本奇蹟醫院的秘訣料理是…味噌、優格等發酵食材不但可能有抑制脂肪吸收、防高血脂、便祕的效果，還能促進代謝、幫助燃脂。日本診所院長更推薦將味噌和優格製成醃料來醃漬蔬果，成功幫助3千人減肥！
2020-03-29
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減肥老是卡關！營養師一圖揭18種殘酷原因：難怪越減越肥
減肥老是卡關！營養師一圖揭18種殘酷原因：難怪越減越肥剛開始減重時體重瘦很快，怎麼最近體重停滯不減、反而變胖？營養師列出減重卡關的18個常見原因、突破減重停滯期的建議。
2021-11-05
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駝背壓迫頸椎易腦梗塞！1招讓大腦記得正確姿勢
駝背壓迫頸椎易腦梗塞！1招讓大腦記得正確姿勢為何老是覺得駝著身子、彎腰駝背的姿勢比較舒服呢？長期駝背還會壓迫頸椎，讓腦梗塞風險大增！透過每天早晚進行腦科學伸展操，就能讓身體記得正確的姿勢！
2017-03-02
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消除過年胖誰說得節食？懶人消脂3大招邊睡邊瘦不是夢
消除過年胖誰說得節食？懶人消脂3大招邊睡邊瘦不是夢每年新年都是許多民眾最期待的日子，不僅可以好好休息，還有諸多聚餐、美食可以享用。不知不覺間，開工後發現體重居然悄悄上升了！日本醫師教你這樣做，睡覺也可以瘦！
2024-02-16
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不再受限生酮、減醣餐！進階燃脂又不挨餓的碳水循環飲食
不再受限生酮、減醣餐！進階燃脂又不挨餓的碳水循環飲食碳水循環飲食法分高碳日與低碳日，以七天為一個單位，將高碳日與低碳日放入日曆中相互交替循環，這是一種可以為自己特別量身訂作的飲食法。
2020-05-15
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