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最佳逆齡套餐 超慢跑＋肌力訓練！燃脂降血糖、膝蓋不受傷
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2023-02-10
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喝這杯降42％糖尿病？中西研究這樣說
喝這杯降42％糖尿病？中西研究這樣說咖啡含有大量的抗氧化物、鎂、木質酚和綠原酸，可能對糖尿病、神經性疾病、肝臟疾病有幫助；含有兒茶素的綠茶、紅茶，也被認為有助降低糖尿病風險。
2018-05-28
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減肥嘴饞怎麼辦？用「點心SNACK飲食法」正向心態瘦出好體態
減肥嘴饞怎麼辦？用「點心SNACK飲食法」正向心態瘦出好體態明明已經吃飽了，但看到桌上的零食總是嘴饞想吃幾口怎麼辦？醫師教「點心SNACK心法」，照著做不僅享受零食的美味，還能抗嘴饞瘦出好體態！
2025-05-03
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不是「累才會瘦」！1天只要做1組，5秒高效鍛鍊法激出腹肌
不是「累才會瘦」！1天只要做1組，5秒高效鍛鍊法激出腹肌5秒鍛鍊的最大優勢，就是能高效率地訓練單一部位。短時間集中刺激目標肌肉，就能很快看見局部的成效，是最適合用來雕塑理想身型的運動。
2019-11-03
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紅豆多酚是紅酒2倍！自製紅豆紅茶，消水腫還能降血脂血糖
紅豆多酚是紅酒2倍！自製紅豆紅茶，消水腫還能降血脂血糖植物中的抗氧化物質「多酚」具有多種健康效果，而紅酒的多酚雖然含量豐富，卻可能得同時面對酒精帶來的傷害，不妨試試從「紅豆」攝取比紅酒更豐富的多酚吧！
2024-10-26
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專家曝減肥14kg秘訣，3千人實測有感！3道降三高不復胖菜單越吃越瘦
專家曝減肥14kg秘訣，3千人實測有感！3道降三高不復胖菜單越吃越瘦減肥不是靠節食挨餓，反而要吃得均衡才能成功！日本專家強調掌握蛋白質與維生素B群的攝取，是「健康吃、自然瘦」的關鍵，他幫至少3千多人成功減重，透露3菜單超有效！
2024-12-03
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每天吃85克ＯＯ就能提升代謝力，等於一天多健走30分鐘
每天吃85克ＯＯ就能提升代謝力，等於一天多健走30分鐘美國研究指出，每天攝取至少3盎司的全穀物食品就能提高基礎代謝量達100大卡，相當於30分鐘的快步健走。日本減肥專家認為難消化、礦物質多都是燃脂關鍵。
2017-08-28
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遠離代謝症候群就是要超慢跑！這時間跑最能燃脂
遠離代謝症候群就是要超慢跑！這時間跑最能燃脂如何改善代謝症候群？代謝症候群與肥胖、高血糖、高血壓、高血脂有關，想要消除多餘脂肪、改善代謝症候群最好的方式就是超慢跑，有助燃脂、避免內臟脂肪堆積。
2018-12-04
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減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦
減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦對於廣大的外食族來說，如何能花最少的時間與心思就能徹底執行減醣飲食，體態與健康兩不耽誤？全家健康志向系列就是答案。
2019-11-08
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血糖、血脂和體重一起下降！廚房一定有這4瓶
血糖、血脂和體重一起下降！廚房一定有這4瓶【啾啾營養師李錦秋】現在的新潮流是減重運用香料，獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛，又能瘦身是一舉兩得。而且還能提高新陳代謝速度。薑黃、黑胡椒，還是需要搭配飲食控制
2017-04-13
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