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別怕膽固醇！醫師：5種人更該多吃蛋補營養
別怕膽固醇！醫師：5種人更該多吃蛋補營養為什麼食物中的膽固醇含量，並不會直接影響血膽固醇？人體內約8成的膽固醇是自行製造的，當從食物吃下較多膽固醇，身體就會減少合成膽固醇，以穩定血液中膽固醇的濃度。
2021-12-30
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間歇斷食都失敗？專家揭「4大原因」阻礙燃脂：這時間進食效果差！
間歇斷食都失敗？專家揭「4大原因」阻礙燃脂：這時間進食效果差！「間歇性斷食」是近幾年常見的減重方式，但有些人嘗試之後反而覺得更容易變胖、身體各處出現疼痛感。醫師表示在飲食之外還是要搭配其他的要素，才能有效增加減重效率。
2024-08-22
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跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力
跑步如何不傷膝蓋更省力？正確跑步姿勢5步驟快速上手、跑出好肌力每個人的身體狀況不同，身體構造也有可能不太一樣，導致每個人的跑步動作略為不同，根據很多的跑步相關書籍，我們可以發現，跑步動作越簡單越好。
2023-10-05
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一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種
一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種數十年來，關於低碳菜單在減肥效果及對健康是否造成影響的部份，一直存在許多爭議。我仍不建議各位採用低於10％的極端低碳菜單。因為身體會很疲累，而且無法長時間維持。
2022-10-05
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香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風
香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風只要吃對時間，香蕉、味噌湯、優格、納豆、葡萄柚這5種知名的健康食物，都有你所不知道的驚人奇效。而這個最重要的時間點，就是「晚上吃！」
2026-02-21
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糖尿病患骨質退化速度快10年！黑豆這樣吃真正控血糖
糖尿病患骨質退化速度快10年！黑豆這樣吃真正控血糖糖尿病成了台灣罹患人數節節攀升的疾病，而糖尿病不僅有種種可怕的併發症，日本最新研究更指出，糖尿病患者的骨質老化速度快十年！一天吃10顆醋黑豆，達到安定血糖值的作
2017-03-11
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肚子涼涼當心是內臟型虛寒！5招遠離便秘、不孕症
肚子涼涼當心是內臟型虛寒！5招遠離便秘、不孕症【早安健康／張維庭編譯】你是內臟型虛寒體質嗎？如果摸肚子時覺得涼涼的，肚臍上方的位置溫度比肚臍下方低，就可能是內臟型虛寒，內臟型虛寒會導致腹部機能低下，新陳代謝...
2016-03-24
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最棒的居家有氧：跳繩燃脂練核心！但想同時不傷關節需要這技巧
最棒的居家有氧：跳繩燃脂練核心！但想同時不傷關節需要這技巧雖然經常被認為只是熱身運動或遊戲，但跳繩其實好處多多，不只能夠排毒、促進血液循環，還能夠幫助減肥、保持肌肉彈性，就連刺激心跳的效果都幾乎與跑步相等。
2023-08-05
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刷牙多一個步驟，排出體內老廢物質
刷牙多一個步驟，排出體內老廢物質【早安健康／張維庭編譯】只要刷牙時活動空著的手，消除肩膀和背部的僵硬，不僅能避免老廢物質囤積，同時也能夠提高代謝率。這個動作可能會輕微出汗，一開始實行較辛苦…
2016-11-02
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香蕉的黑斑 = 甜度證明
香蕉的黑斑 = 甜度證明香蕉什麼時候最好吃？ 香蕉成熟後表皮上出現的點點黑斑叫做「Sugar spot」，是香蕉的甜度證明～(^∇^） 香蕉、番茄熱熱吃，肌力鍛鍊法，燃脂好早餐：htt...
2015-01-06
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