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加班肚子餓？教你快速出好菜，超商食材變健康輕食
加班肚子餓？教你快速出好菜，超商食材變健康輕食半夜肚子飢餓難耐，卻又擔心超商的食物營養不夠均衡。日本料理研究家長尾明子將教我們，利用超商都能買到的食材，就能把超商食品便成健康又美味的輕食料理。
2018-01-10
胡蘿蔔輸了！它預防感冒抗病毒，加優格吸收更強
胡蘿蔔輸了！它預防感冒抗病毒，加優格吸收更強抹茶怎麼吃最好？抹茶不僅美味，營養價值更是被日本厚生勞動省認可為特定保健用食品！日本NHK介紹了能夠輕鬆攝取抹茶營養的料理
2018-01-08
日本5大新奇沐浴輔具打造銀髮族的安全浴室
日本5大新奇沐浴輔具打造銀髮族的安全浴室怎麼防止老人家跌倒？浴室是老人家最常跌倒的地方，洗澡的水氣讓視野模糊、地板溼滑，處處都是危險。日本推出洗澡眼鏡、沐浴用具等一系列產品，減輕銀髮族的洗澡負擔！
2018-01-04
股四頭肌燃脂力最強！跟著教練2動作緊實肉肉腿
股四頭肌燃脂力最強！跟著教練2動作緊實肉肉腿如何瘦大腿？有些人的腿圍不大，但是由於缺乏運動，腿部不夠緊緻、沒有線條，看起來很顯胖。只要用小重量鍛鍊大腿前後側，就能輕鬆瘦大腿、緊實腿部線條！
2018-01-04
清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效
清血護血管勝金針菇！博士推防癌新兵這樣煮更有效冬季手腳冰冷怎麼辦？關鍵就在血液循環，現代人生活壓力大、自律神經緊張，血管自然收縮而讓體溫低。不但專注力會跟著下降也更容易失智。舞菇還有三好處，火烤、煎炒更好
2018-01-03
總經理的科學養生：這2樣納入日常營養，治失眠清血栓
總經理的科學養生：這2樣納入日常營養，治失眠清血栓如何在忙碌的工作中自我健康管理？除了維持運動頻率外，聰明飲食是健康三八步的第二個重點。重點在於多吃天然食物、細嚼慢嚥，以及晚上七點前結束晚餐。
2018-01-01
效果勝健走3倍！爬樓梯記得這要訣，10分鐘燃脂瘦大腿
效果勝健走3倍！爬樓梯記得這要訣，10分鐘燃脂瘦大腿如何瘦大腿？台灣女性常常有下半身肥胖的困擾，想要瘦腿、改變身形，但又無法堅持運動？其實，日常生活裡只要善用樓梯，養成良好習慣，就能輕鬆瘦腿，提高基礎代謝！
2017-12-29
老是失眠、睡不好？5招讓你一覺到天亮
老是失眠、睡不好？5招讓你一覺到天亮睡眠最重要的是質而不是量，有些人很快就能進入深沉睡眠，所以就算睡眠時間短，也能每天很有活力；而有些人卻時常輾轉難眠，就算睡覺時數很長，但卻常有睡不飽的感覺。
2017-12-28
失智症也跟基因有關係？7個原則遠離失智｜劉博仁醫師｜健康連線
失智症也跟基因有關係？7個原則遠離失智｜劉博仁醫師｜健康連線
2017-12-27
骨鬆、失眠都因為咖啡因？營養師教你拆解風險
骨鬆、失眠都因為咖啡因？營養師教你拆解風險喝咖啡會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單了解咖啡因是什麼！
2017-12-19