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運動前拉拉筋就等於暖身？醫師呼籲：別再把拉筋當熱身！
運動前拉拉筋就等於暖身？醫師呼籲：別再把拉筋當熱身！運動前熱身的觀念很普遍，但認真執行者不多，有人則是錯將拉筋視為熱身。熱身的重點是提高體溫。其實，熱身是運動的一部分，一定要確實執行。
2023-09-15
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虛寒體質更易便秘！2種超級食物提升代謝防腸癌
虛寒體質更易便秘！2種超級食物提升代謝防腸癌【早安健康／張維庭編譯】便祕不只囤積毒素，還讓維生素B群、葉酸吸收率變差。兩種日常食材能幫助預防便祕：橘子的多酚橙皮苷、洋蔥，可促進氣血循環…
2016-11-21
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膝蓋痛時熱敷還是冰敷好？骨科醫解惑：這樣分辨就對了
膝蓋痛時熱敷還是冰敷好？骨科醫解惑：這樣分辨就對了關於「疼痛」我們還有很多未知的部分，也有很多情形是無法說明的。舉例來說，儘管已經說過很多次，退化性膝關節炎是由於膝關節軟骨磨損所引發的疾病。
2020-08-17
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糖尿病可逆轉！名醫：自製降糖味噌湯，控血糖效果100分
糖尿病可逆轉！名醫：自製降糖味噌湯，控血糖效果100分健檢時糖化血色素卻還是不低，就怕還沒半百糖尿病就來敲門？日本糖尿病名醫推薦「番茄味噌湯」透過番茄以及味噌中營養來幫助提高體內脂聯素，幫助控制血糖、提高胰島素功能
2020-02-02
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抗癌運動怎麼選？劉博仁醫師推「這招」瘦6Kg降三高、胃病不藥而癒
抗癌運動怎麼選？劉博仁醫師推「這招」瘦6Kg降三高、胃病不藥而癒已經有運動習慣的朋友，請繼續堅持下去，無論何種運動都好。如果沒有運動習慣，要從什麼運動開始呢？我建議就從走路開始吧！
2023-06-20
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高纖清腸助甩脂！最佳減重明星～高纖豆漿
高纖清腸助甩脂！最佳減重明星～高纖豆漿高纖豆漿中的豆類擁有高纖維、低熱量特質，有助脂肪燃燒，豆類中的蛋白質和鐵質成分也有助減脂，搭配讓人有飽足感的膳食纖維。
2019-05-17
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80歲不失智不臥床的「七色飲食法」！抗老名醫教你吃出逆齡體質
80歲不失智不臥床的「七色飲食法」！抗老名醫教你吃出逆齡體質想延長健康壽命、老後仍維持元氣與活力怎麼吃？抗老名醫探究大量文獻資料，認為每天攝取七種顏色的蔬菜與發酵食品，是能延緩腦部老化、預防老後臥床風險的關鍵。
2025-03-28
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抗發炎最佳組合！蜂蜜漬薑片，雙倍提高代謝
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2016-08-01
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醫師吃20年的降血糖好食！65歲糖尿病患跟著吃，血糖值半年降6％
醫師吃20年的降血糖好食！65歲糖尿病患跟著吃，血糖值半年降6％每天被高血壓、血糖追得喘不過氣，日本醫師靠這一組合吃了20年，血壓不再飆高、血糖也穩穩持平。這項法寶竟然只要靠醋＋洋蔥就行？只要常吃，半年就讓你血糖下降6%！
2025-01-25
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睡前5分鐘拉拉腳趾、按2穴位，改善水腫、便祕還助眠
睡前5分鐘拉拉腳趾、按2穴位，改善水腫、便祕還助眠台灣的腳底按摩文化十分興盛，但要走進店裡給師傅們按摩，總感覺不自在、又怕會痛？透過睡前按按腳底的簡單方法，幫助改善水腫問題，還具有助眠效果！
2017-07-21
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