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比仰臥起坐更厲害！一招練到深層肌肉，連便祕也改善
比仰臥起坐更厲害！一招練到深層肌肉，連便祕也改善日本知名生活節目《林先生が驚く初耳学（林老師也不知道的事）》介紹了一個簡單的動作，每天只要簡單向後彎腰30次，持續做2周以上就可能有瘦小腹效果。
2021-07-01
一捲毛巾助你伸展脊椎骨盆，改善駝背腰痛不求人！
一捲毛巾助你伸展脊椎骨盆，改善駝背腰痛不求人！長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖！透過躺在床上就能做到的伸展動作來調整體態，具有提高身高、減少腰圍的效果
2021-07-01
抗氧化、清除自由基！達人列20種最棒激瘦食物，咖啡、綠茶都上榜
抗氧化、清除自由基！達人列20種最棒激瘦食物，咖啡、綠茶都上榜要真正了解激瘦食物的好處，我們需要從一個非常不同的角度來看待蔬菜和水果這類食物，還有它們有益人體健康的原因。
2021-06-30
明明不胖卻水桶腰！森式塑體操鬆筋活骨，躺著雕塑柔美腰線
明明不胖卻水桶腰！森式塑體操鬆筋活骨，躺著雕塑柔美腰線很在意體重數字，但是更想改善的是身體曲線。明明就不胖，可是想穿的那件洋裝就是不合身，好像肉全長錯了地方，體型大崩壞。
2021-06-29
增強免疫力，4招練肌力：相撲深蹲法、俄羅斯轉體在家練核心！
增強免疫力，4招練肌力：相撲深蹲法、俄羅斯轉體在家練核心！居家使用電腦辦公或上課，長時間在家容易久坐，往往讓人忽略了身體活動，大家更應注重適度運動，幫助維持肌肉量及肌力，提升代謝與免疫機能，並鞏固身體保護機制。
2021-06-25
喝了咖啡還是累？專家建議更好的方法竟是「喝完咖啡立刻睡」
喝了咖啡還是累？專家建議更好的方法竟是「喝完咖啡立刻睡」當遇到精神不濟時，你會選擇喝咖啡？還是小睡一下？事實上若結合兩者，效果可能會更好。但是喝咖啡不就會不想睡了嗎？中醫師表示，睡覺的時間點很重要！
2021-06-17
膝關節炎靠增生療法能治好？骨科醫師：坐姿抬腿法守住膝蓋退化的防線！
膝關節炎靠增生療法能治好？骨科醫師：坐姿抬腿法守住膝蓋退化的防線！
2021-06-12
消除內臟脂肪要靠什麼運動？名教練推薦15分鐘下身鍛鍊法
消除內臟脂肪要靠什麼運動？名教練推薦15分鐘下身鍛鍊法台灣疫情自5月開始至今尚未見趨緩，應避免群聚外出的三級警戒也至少將持續至6/14。居家辦公、上課的人越來越多，減少身體活動又零食一包接一包，不小心體重也跟著飛天
2021-06-02
就是這些食物讓你水腫！滿身大汗卻瘦不下來的3個真相
就是這些食物讓你水腫！滿身大汗卻瘦不下來的3個真相許多民眾都認為，若要瘦身就是要流汗，因此夏天流這麼多汗，應該可以瘦比較快吧？！不過日本專家表示，這居然是錯誤的觀念！
2021-06-01
《星光》冠軍賴銘偉狂瘦23kg！運動菜單曝光拉筋也能立大功
《星光》冠軍賴銘偉狂瘦23kg！運動菜單曝光拉筋也能立大功賴銘偉瘦身減重的方式很簡單，他透露，在運動方面，他主要是以跑步、健走，睡覺前會進行拉筋的動作，拉筋有幫助肌肉放鬆、舒緩的效果，事實上在減重方面對於現代人而言更能
2021-05-31