早安健康

「熱量」的搜尋結果

搜尋到 1152 篇相關文章與影音
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
1403186
蒸蛋比例水放多少？不留氣泡的蒸蛋做法食譜懶人包：用微波爐/電鍋蒸蛋時間要多久？怎麼做？
蒸蛋比例水放多少？不留氣泡的蒸蛋做法食譜懶人包：用微波爐/電鍋蒸蛋時間要多久？怎麼做？蒸蛋是台灣人餐桌常見的料理，能補充蛋白質、口感軟嫩，製作蒸蛋看似簡單，實際上有不少技巧要注意，像是蒸蛋比例要多少？蒸蛋時間多久？電鍋、微波爐蒸蛋怎麼做？
2025-02-01
608364
甜點控開動！這4個時間吃燃脂力高、最不容易胖！
甜點控開動！這4個時間吃燃脂力高、最不容易胖！甜點通常含有高熱量，吃多了容易發胖。嘴饞想吃甜點又怕胖？把握4個最佳時機，代謝旺盛、燃脂力高！若在早上吃甜點，還能降低整天吃甜食的慾望
2024-10-09
63814
招待好兄弟「有氣」才會旺？普渡供品＆水果選購全攻略，驚人糖分炸彈它最肥
招待好兄弟「有氣」才會旺？普渡供品＆水果選購全攻略，驚人糖分炸彈它最肥中元普渡要怎麼吃才健康？營養師高敏敏精選普渡常見三牲四果、餅乾零食、泡麵、汽水等品項，分析熱量、鈉含量等物質，再告訴民眾怎麼吃最健康、不傷身！
2024-08-14
49404
吃年菜也降膽固醇不發胖！營養師圖解揭6口訣「這食物比水果多」
吃年菜也降膽固醇不發胖！營養師圖解揭6口訣「這食物比水果多」歲末年終之際，農曆春節即將到來，無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚，經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情，營養師能了解您的顧慮，以下技巧可幫忙您解決這個難題。
2024-02-09
49247
低蛋白飲食同時也要控鉀控磷！營養師教你避開全穀雜糧與蔬菜地雷
低蛋白飲食同時也要控鉀控磷！營養師教你避開全穀雜糧與蔬菜地雷聽到低蛋白飲食，大家很常聯想到：「那我肉、魚少吃點是不是就可以了？」但每個人腦中「少吃點」的想像畫面是不一樣的，所以必須要建立份數的概念，請看以下食譜示範的餐點
2024-01-12
26055
18萬人研究「愛吃辣反變胖」營養師揭3原因！這1餐要爬8趟101才抵消
18萬人研究「愛吃辣反變胖」營養師揭3原因！這1餐要爬8趟101才抵消天冷時麻辣鍋是聚餐好選擇，但營養師分享，18萬人研究發現辛辣料理讓人吃較多肉，反而會增加過重、壞膽固醇上升風險。一人份麻辣鍋熱量甚至需要爬8趟101才能消耗掉！
2023-12-27
55855
不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行
不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行為了鼓勵糖尿病患注意減重，美糖尿病協會認為先從減少「單日熱量總攝取量」開始，專注於卡路里攝取、醣類佔攝入熱量的比例，便能幫助減重、血糖控制及預防併發症
2023-07-19
40812
少吃就能減肥？醫：錯！反覆減重、餐間禁食等4狀況反而更胖
少吃就能減肥？醫：錯！反覆減重、餐間禁食等4狀況反而更胖飲食是減重的關鍵，許多人更可能直覺認為，只要少吃就會瘦。但事實上，除了減少攝取量之外，若是沒有注意以下的關鍵，都可能導致吃越少越胖的情況出現。
2023-06-09
20440
包餡食物竟是「油上加油」！日營養專家公開「水餃減肥法」，一個月瘦八公斤
包餡食物竟是「油上加油」！日營養專家公開「水餃減肥法」，一個月瘦八公斤包餡食物美味又方便，是外食族的好夥伴，而且有肉、有菜、有澱粉，又多以蒸、水煮方式烹調，負擔似乎不大。不過營養師提醒，包餡食物其實是隱藏的熱量地雷！
2023-02-13
223432