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「自然醒」能不能還完睡眠債?
「睡到自然醒」恐怕是每個上班族,在週末最大的願望。希望能藉由多睡一點時間,補足平日被剝奪的睡眠。不過美國睡眠專家認為,這樣的休息模式,可能反而會讓身體混亂。 美...
2013-06-23
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對抗肥胖第一步:不失眠,睡得好
晚睡、睡不飽可能會帶來口臭、青春痘,但是如果總是失眠,沒有獲得充足睡眠,也可能讓身型大打折扣。 根據美國芝加哥大學研究,熬夜、少睡四個晚上,體內肥胖細胞中對胰島...
2013-06-04
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