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日頭赤焰焰陽光催人老！抗老博士：防紫外線傷害必吃2樣
夏日紫外線是老化超級大魔王，迎接豔陽首要工作當屬防曬，天氣熱流汗，體內的鈣會跟著流出，身體鈣不足，會降低肌膚保水力，日本抗老醫學博士推薦，抗曬防老化還要吃起司
2018-08-11
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幫身體大掃除！營養師公開低卡排毒私房菜單
想減肥的你，最重要的就是把晚餐份量減少，但也要吃得巧才能達到飽足、營養、排毒的健康功效，至於該怎麼吃呢？好食課營養師來為我們解答！
2018-07-31
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包起來就行、冷凍好保存！日營養師的便當常備菜大公開
不是所有食材都能製作成美味的常備菜，因為在冷凍後，蔬菜的纖維會因為冷凍斷裂，在加熱時釋放出大量水分，所以只要使用的食材和分量錯誤就會失敗。
2018-07-24
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鋁箔紙取代平底鍋煎炒！蒸烤高麗菜卷鮮美多汁
紙包料理的優點：不需要料理技巧、準備與烹調時間短、需要清洗的廚具不多，而且用油量少又健康，日本營養師教您簡單就能做出蒸烤高麗菜卷！
2018-07-19
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減肥不復胖！營養師推薦1000卡瘦身食譜
想要成功減重不復胖，飲食上就要攝取均衡的營養，也就是飯、肉、菜都要吃。減重時的首要重點，除了減少熱量還要挑對食物，才能聰明吃進營養不發胖。
2018-07-08
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水果蔬菜切開營養會流失嗎？營養師揭真相
不得不到超商解決餐食的時候，最好不要買已經切開的蔬果，應該選購一整顆的水果，例如香蕉、小番茄、小黃瓜、奇異果、蘋果和橘子等都是不錯的選擇。
2018-06-22
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多汁香嫩的香草烤雞，傑米奧利佛的營養美味輕鬆做
雞肉富含蛋白質、維生素B群等營養素，美國哈佛大學更曾有研究顯示，常吃雞肉有助於降低大腸癌、直腸癌罹患率。英國名廚傑米‧奧利佛特製香草烤雞，營養滿分不怕熱量爆表！
2018-06-03
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地瓜沙拉養生消暑氣！名廚傑米奧利佛3步驟教你做
地瓜的纖維豐富、升糖指數（GI）值較低，熱量比等重的白飯少了1/3，是許多人心目中減肥、防癌的好食物。英國名廚傑米‧奧利佛的番薯沙拉食譜，健康消暑又飽足！
2018-05-24
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名廚奧利佛這樣吃，健康瘦12公斤！
減肥菜單怎麼做最好吃？知名英國廚師傑米．奧利佛設計的食譜，包含低於600卡的餐點、多樣的蔬果、蛋白質、健康脂肪與碳水化合物等營養，讓他自己親身實踐瘦了12公斤。
2018-05-16
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多吃魚罹患阿茲海默症機率減5倍！只要注意一件事
如何預防失智症、阿茲海默症？研究顯示吃魚的人，在未來五年出現輕微記憶障礙或罹患阿茲海默症的機率，減少了五倍，專家教您選對魚、正確煮就能防失智。
2018-04-21
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