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搜尋到 3637 篇相關文章與影音
重訓風險比慢跑還低？專家推薦的減重運動步驟
【早安健康／竹子的體育教室】出社會後就再也沒有運動過的我該如何開始呢？ 很多人告訴竹子，會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始，竹子也寫了很多關於跟著影片做運動不...
2015-05-29
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瘦身新招！美國研究：生咖啡豆磨粉可能助減重
【早安健康專欄／王治元醫師】喜歡喝咖啡的人很多，大家也常常買烘焙過的咖啡豆，當要煮咖啡之前，再自己磨豆子，就可以聞到那陣陣的咖啡香味，讓喜歡咖啡的人，心情可以舒...
2015-03-09
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減重、防口臭！4種你意想不到的椰子油功用
什麼？椰子油可以幫助減肥！到底是有什麼厲害的成分內涵其中呢？ 椰子油中大部分是中鏈脂肪酸，中鏈脂肪酸能充分被肝臟代謝成能量，不容易形成體脂肪。日本抗老權威白澤卓...
2015-01-16
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關鍵在腸道？瘦子腸道細菌可能助胖子減重
最近有篇發表在 Science 期刊上的研究可能給人們帶來一個新的體重管理觀點：肥胖的人能藉由移植瘦子的腸道細菌來幫助減少體重。 光看這篇文章的標題可能會讓人相...
2014-12-26
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第4天就看到成效！抗老減鹽減重術
餐餐重口味，鹹酥雞、洋芋片是你的最愛？小心高鹽讓老化提早報到！ 日本高血壓學會減鹽委員會委員日下美穗醫師指出，過量的鹽分對身體是ㄧ種毒，為了保持體液鹽分濃度平衡...
2014-08-12
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跨年瘋吃「12顆葡萄」帶財招好運！4種顏色葡萄功效大解密
今年跨年你吃葡萄了嗎？近期全球掀起「躲桌下吃12顆葡萄」的幸運儀式，而葡萄作為高人氣水果之一，不只能招好運、求脫單，從營養學角度看更是抗氧化聖品。
2026-01-03
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新年不用立志減肥！專家最推先把「4件事」調回來就能佛系瘦
年末年初是體重失守高峰期，吃完大餐後不少人會急著「贖罪」，不是靠斷食硬撐，就是衝進健身房狂操一波。但過度自律反而可能讓體重反彈！專家建議先從4個關鍵調整起才好！
2026-01-02
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中年不暈船但「暈碳」？飯後常斷電，進食改這順序比咖啡更提神
「32歲不暈船，但暈碳。」社群媒體一則貼文引起42萬人共鳴，醫師分析研究，冬天更容易「吃完就斷訊」！有飯後長斷電問題，進食改這順序比咖啡更提神！
2026-01-02
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血管年輕、降血壓！美女醫推早餐必喝「這果汁」抗老排毒更強身
怎麼吃早餐才最加分？不妨跟隨專業醫師的建議，從早晨開始為身體打好基礎。美女醫師分享，她早餐必喝
2025-12-31
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他早上尿像啤酒起泡！以為腎壞了，醫一驗竟是這「隱形殺手」
診間來了一位四十歲的壯碩男性，神情焦慮。他說最近早上起床第一泡尿，泡沫異常濃密，上網一查發現都在說蛋白尿、腎衰竭，嚇得趕緊掛號。醫師仔細分析，原來不是蛋白尿！
2025-12-31
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