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搜尋到 618 篇相關文章與影音
躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康
2018-05-03
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腳趾按摩5分鐘消水腫，這時間按瘦腿最有效
天氣變熱，明明是流汗排水腫的時機，下肢怎麼反而腫脹難消？水腫持續存在會產生橘皮組織，並讓身體更容易疲勞。日本恢復疲勞專家吉鶴亞紀子推薦簡單的按摩方式讓您消水腫！
2018-04-30
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筋膜糾結釀肩頸痠痛，4步驟鬆筋膜解疼痛
如何消除肩頸痠痛？除了肌肉僵硬，筋膜沾黏糾結更會導致肩頸周圍疼痛，日本針灸按摩師教您3個步驟的伸展運動讓筋膜回覆原本狀態，改善肩頸痠痛。
2018-04-24
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運動後肩膀痠痛舉不起？2招伸展緩解疼痛
肩膀痛到舉不起嗎？不少人在經投球運動後，只要一將手抬起，無論是想伸展、拿高處的東西，手就開始不聽使喚，讓你叫苦連天，這可能是「肩峰夾擠症候群」所致！
2018-04-23
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深度扭轉躺著做！活化內臟、腰腹不堆油
消水腫運動怎麼做？水腫幾乎是每個女生的煩惱，讓人雙腿腫脹，老廢物質也無法順利排出體外，整個人看起來又腫又不健康。試試看這種躺著就能作的瑜珈，輕鬆消水腫吧！
2018-04-16
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清明掃墓別犯這些禁忌！高燒別當中邪…小心這病上身
清明連假掃墓，很多家族會全家總動員，但慎終追遠禁忌可不少，像是別拍照、別買鞋、連回家後放鞋子方向也有眉角，了避免觸犯民俗禁忌，還得注意掃墓祭祖別感染恙蟲病
2018-04-04
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媲美20分鐘有氧！搖一搖減肥法5分鐘瘦下來
如何做簡單的運動幫助瘦身？日本專家介紹的搖一搖減肥法，幫助難瘦體質去除肌肉上的脂肪，讓淋巴順利排出，活動深層肌肉更能提升代謝率、讓脂肪更容易燃燒！
2018-03-29
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寒性、熱性食材怎麼分？漢方藥師教你用吃的調氣血
食物就像這樣具有熱、溫、平、涼、寒等不同的性質。我們可以利用食物特有的性質來改善體質。攝取完整的食物可以免除強烈的副作用，產生完美的效果。
2018-03-27
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膝痛關節炎準備找上門？兩指1捏秒測出
你有膝蓋痛、關節炎的風險嗎？從膝蓋旁邊就看得出來！腿部堆積過多脂肪、全身體重增加，不但不太好看，還會害你比別人更容易膝蓋痛，快跟著專家鍛鍊肌力、預防膝蓋痛！
2018-03-24
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癌細胞怕熱！強心、減輕肝負擔只要保暖這部位
透過暖足來溫暖血液，肝臟便不必擔起溫暖血液的任務，藉此減輕肝臟的負擔。由於肝臟本身也跟著暖和起來，也能提升其他的功能。總之，當肝臟變健康，全身都會變得有活力。
2018-03-09
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