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熬夜也是致癌因子！4款清心安神茶，助眠、護眼、降三高！
年節將至，親友相聚的時間難得，聚會活動時常進行到夜半時分還未結束，接連好幾天總是在熬夜，而到了就寢時間卻又輾轉難眠，難免對身體造成一定損傷。
2024-08-24
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夏天3個高尿酸地雷，沒吃火鍋也痛風！研究：3種水果有助降尿酸
下班後來杯冰涼的啤酒，是許多上班族夏日的一大享受。不過若是不加以節制，就有可能會引發痛風。尤其是本身就有痛風的患者，酒、油膩的食物與脫水，更是會造成身體負擔。
2024-08-23
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腿力年齡回春10歲！單腳站立3分鐘伸展，訓練下半身肌力
疏忽了運動習慣，讓你的肌肉流失得比同年齡的人更快嗎？其實只要靠一招單腳站立，就能鍛鍊下半身的好肌力，甚至能順便練出減齡10歲的美腿！
2024-08-23
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睡醒水腫怎麼辦？瑜珈老師每天早上3分鐘這樣消腫
除了缺乏運動之外，床墊過硬、枕頭高度不合也都會造成淋巴循環低落而水腫，每天早上出門前抽三分鐘來環抱手肘，放鬆頭頸並用鼻子呼吸就能快速暢通淋巴、消除水腫。
2024-08-23
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小腿水腫、便便黏馬桶？6個症狀提醒你該幫身體開除濕
夏天潮濕悶熱當心「溼氣」上身！溼氣是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重會影響睡眠品質、消化系統等。體內有溼氣可透過食療或穴道來排濕。
2024-08-22
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打造能用上百年的膝蓋！從膝痛到恢復強健先從3伸展開始
恢復的過程。這時候要盡可能努力讓膝蓋回復到原來的組織，這樣才能減少復發的可能。當發炎持續太久，就要用消炎藥等先去除發炎症狀，如果因慢性發炎而讓患部疤痕累累，那麼
2024-08-20
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會不會發炎、心臟病由你的食物決定！消炎抗痛護腦防老，3樣必吃
身體會不會發炎幾乎是由飲食決定的，如果吃引起發炎的食物，不僅會引發動脈硬化、心臟病、失智症，關節炎的可能性也會提高，因此要避免吃會誘發發炎症狀的食物，並多吃可減
2024-08-19
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每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！
練好比目魚肌，讓小腿變得緊實，增加小腿的耐力，以及減輕小腿浮腫粗壯、疲勞腫脹問題，1週做3～4次瘦腿運動，藉此加強鍛鍊小腿的比目魚肌，1週內減2公分就再也不是夢
2024-08-10
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把握排便時段！日權威黃金8小時減肥法：41歲記者試1個月瘦3kg清宿便
總是便祕上不出來、減肥效果又不好？日本醫師提出，只要好好留意這時間，簡單小秘訣可以幫助改善便秘、加強瘦身效果。有日本記者實測，短短一個月就瘦下3.5kg！
2024-08-09
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早上合腳的鞋，晚上腫到脫不掉？伸直腳踝15次…4對策打擊水腫
天氣漸漸變得嚴寒，又到了穿靴子的季節。靴子是女性們秋冬的必備鞋款，兼具保暖及時尚的功能。然而相信不少人都有這樣的經驗：早上很順利得穿入，可是傍晚歸來時，卻怎麼脫...
2024-08-01
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