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便秘、肝病、大腸癌都走遠！醫公開「護肝養腸3寶」你早餐就能加進來
腸胃和肝臟抗議不斷嗎？腸胃消化科醫師透露「養肝保腸」私房菜單，分享「護肝養腸三寶」不僅能抗發炎，還能預防肝病和大腸癌，甚至有助遠離失智症，而且台灣超商就買得到！
2025-05-16
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不吃生菜不去鹽！88歲名醫「絕不做3件事」30年沒感冒、全年無休也不累
88歲日本癌症名醫至今仍精神飽滿地在第一線工作，近30年來更是不感冒、沒生過大病。他公開「為了健康絕對不做的3件事」，其中常被認為健康的生菜、減鹽飲食竟都入列！
2025-05-15
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6個症頭是「身體老化ing」30歲後的飲食6魔法，加速代謝提升記憶力
30歲是一個分水嶺，開始忘東忘西、代謝變慢、沒做什麼卻腰酸背痛，體力、精力好像真的在慢慢消失中。別擔心，營養師分享6大過了30歲要特別留意的營養，幫助緩解不適！
2025-05-12
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「扁可頌族」健康平均不及格！營養師：早餐多1類水果最順腸又享瘦
早餐怎麼選？最新調查發現，30世代是最壓抑的「扁可頌族」，身體健康、身心狀態都最差！營養師分析，早餐加入高營養密度蔬果，才能讓健康高效升級！
2025-05-09
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血管老化容易塞！營養學博士揭逆齡秘訣，3類水果霸主清血管、降血脂
人體內看不到的血管，會隨著年齡增長愈來愈「硬」，久而久之可能會造成血管硬化，甚至引發心血管疾病。然而，醫學界早就將地中海飲食列為預防心血管相關疾病的絕佳飲食。
2025-05-08
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肉粽熱量多少？粽子熱量排行一表看懂，最肥吃一顆得慢跑3小時！腎病、三高吃粽子必要挑餡料
一顆肉粽熱量多高？10款粽子熱量表格一看就知道！除了北部粽、南部粽等肉粽，豆沙粽與鹼粽的熱量也不可輕忽。
2025-05-06
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芽菜營養素打敗蔬菜？這芽菜抗癌更勝青花菜、50克如吞1公斤菜
春天是吃芽菜的季節，芽菜營養驚人，許多營養師都指出，芽菜富含各種礦物質、維生素、植化素，能夠抗老化、防癌症，而且多種營養素的密度都比成熟蔬菜更高。
2025-05-03
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營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？
榛果製成的榛果油，Omega-9含量比橄欖油還高，且耐高溫。榛果作為4大堅果之王，所製成的榛果油Omega-9 含量更高達 78%，對於心血管保健相當有幫助。
2025-05-03
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小吃店常見青菜是美國營養師首選！211蔬菜盤「這樣挑菜」瘦又抗老
據統計，台灣有高達70%的人每天吃不到三道蔬菜，膳食纖維普遍吃不夠。但蔬菜怎麼選最好？美國營養師眼中的第一名「菜王」其實是市場、小吃攤都很常見的家常菜！
2025-05-02
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靜脈曲張、靜脈炎、肌肉痠痛如何分辨？腿部痠脹原因、症狀、治療方式
靜脈曲張、靜脈炎疼痛如何治療緩解？本文將幫助辨別靜脈曲張、靜脈炎與肌肉痠痛原因與症狀差異，並提供靜脈曲張治療方式，讓你的腿部恢復健康輕盈！
2025-05-01
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