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中醫治老年黃斑部退化首重補腎虛！坐姿前彎10分鐘暖腰脊、溫潤腎氣
據統計研究，在台灣大約有接近 11％的人罹患黃斑部退化與黃斑部的疾病。可能出現視力模糊、黑影、變色、扭曲等症狀，主要機轉可能是視網膜色素細胞層退化以及代謝廢物囤
2024-10-10
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腰痛躺平才會好？正確活動好更快！躺著2動作拯救僵硬腰背
有效的是運動療法。雖然只限用於慢性腰痛上，但對於消解疼痛、排除身體僵硬、行動緩慢的情形相當有成效。相反地，對於閃到腰等急性腰痛的患者來說，其效果較不顯著。
2024-10-06
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68歲張友驊跌倒命危！這些易摔地點注意防跌3關鍵：少穿2種鞋
政論名嘴張友驊疑似在人行道上踢到花圃跌倒，由於反應不及，造成頭部直接重擊地面，當場陷入昏迷，救護人員到場後，張友驊還一度失去生命跡象，目前仍持續救治中。
2024-10-04
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大腿胖到走路會摩擦？「大腿內側鏟肉式」幫你找回大腿縫
大腿粗粗、怎麼樣都瘦不下來，問題可能不單出在腿部。日本塑身專家指出，想要瘦腿，放鬆僵硬的髖關節更是重要關鍵，跟著專家伸展大腿內側肌肉、放鬆髖關節，幫你輕鬆瘦腿
2024-09-24
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瘦了5公斤、婦科病也改善！她就靠這3件事
【早安健康／筋肉爸爸】我又看到一些人放棄了！說句實話，一兩個月的運動，真的無法達到你想像中的樣子，就算天生條件好，想要更好，還是得付出時間努力跟維持。 做起來沒...
2024-09-20
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盤腿坐＝2倍翹腳！物治師曝3後果：膝蓋尾椎都負傷
盤腿是不少民眾喜愛的放鬆坐姿，然而看似舒服的盤腿坐竟「超虐身體」，甚至恐對髖關節、腰薦椎、椎間盤、股動脈、膝蓋軟骨都造成負面影響。
2024-09-16
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甲狀腺低下症狀飲食禁忌懶人包！甲狀腺功能低下會好嗎？不能吃的蔬菜水果有哪些？從原因到運動提醒
甲狀腺低下是一種很容易被忽略的甲狀腺疾病，罹患甲狀腺低下的患者，容易出現疲勞、肌肉痠痛、記憶力下降等症狀，也因此許多甲狀腺低下的患者，都誤以為自己只是上了年紀。
2024-09-10
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瘦大腿內側、改善屁股下垂！有用的下半身伸展，是用對肌肉
許多民眾常用坐姿體前彎伸展腰背與大腿。不過，屁股肌肉鬆鬆垮垮，居然是這項伸展造成的？本應為舒緩身體、放鬆心靈的伸展運動為何會造成這等效果，日本健身教練告訴你。
2024-09-05
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打造不疼痛身體！用一條毛巾矯正駝背、消疲勞
透過放鬆沾粘的筋膜，藉以舒緩肌肉的緊繃，促進血液循環與淋巴流動。因此，肩胛骨放鬆操就是一個有效的方法。一條毛巾矯正駝背、消解疲勞
2024-09-05
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72歲有48歲軟Q血管！博士3分鐘手指操護血管還防失智
如何讓血管柔軟回春、降低血壓預防失智？身體柔軟度差、肌膚細紋增加都是因為身體僵硬影響血液循環，血管擠壓按摩能軟化血管與肌肉，降血壓增加腦部血流。
2024-09-03
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