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減重可以吃的4種水果！幫助抗炎消水腫、分解脂肪好消化
糖分是減肥的大敵，有些人則因為水果香甜，擔心對減肥計畫產生影響。不過韓國醫美診所院長表示，其實有些水果不只糖份低，熱量也不需要太擔心。
2022-10-28
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斷食後的第一餐吃什麼很重要！專家推薦5種「保胃」食物最適合
「斷食」已經成為減肥的顯學，但斷食結束時即使感覺飢餓，也不能馬上對所有食物解禁大吃特吃。針對斷食後的空腹狀態，醫師建議可以嘗試攝取這五種食材。
2022-10-26
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刷牙仍口臭，竟是這杯釀胃酸逆流惹禍！遠離3種食物擺脫酸害
睡覺前喝一杯溫熱的牛奶幫助睡眠不見得適合每一個人，醫師提醒，若患者本身有胃食道逆流症狀，睡前喝牛奶恐會引起一些額外的困擾！
2022-10-26
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同時增肌減脂可能嗎？泡芙人必學「挑3減4」挑食法瘦掉體脂肪
現今健康意識抬頭，提到減肥，大家就會聯想到「增肌減脂」。「7分吃，3分練」倚靠節食雖然體重下降快但是回升得也快，肚子好餓…人生好難…這7分吃到底如何做到？
2022-10-12
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降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！
體脂肪降不下來？踏上減脂之路前，先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，搭配多位專家在降體脂飲食、運動方面的建議，更能輕鬆減脂！
2022-10-12
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韓國減重女王三日低脂餐菜單！善用這些明星食材加強排鈉消水腫
本文摘自《突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG！減重女王DANO教你改吃速瘦料理，低卡、高纖、高蛋白，1天1次， 7天養成易瘦體質》／李智秀（DANO）（韓國減重女
2022-10-10
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產後胖25kg...伊能靜：50歲的我可以活得像25歲，都拜她所賜！
伊能靜2016年生下女兒後暴肥25公斤，試過挨餓、有氧、代餐等各種減肥法卻仍復胖；直到選擇減醣飲食，不但比產前還瘦、身材更精實！
2022-10-05
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晚餐吃錯變胖失眠、阻礙肌肉合成！7個改變遠離肥胖、助骨骼生長
規律的飲食分配在三餐中，不論哪一餐都很重要! 如果吃的隨便、吃的不均衡，長期下來將影響身體健康。晚餐是三餐當中的最後一餐，以下就來告訴大家吃晚餐的正確原則吧！
2022-10-05
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比起吃鹹，腎臟更怕你甜的吃到洗腎！3招降30％慢性腎病風險
許多台灣人確實喜歡拌入大量醬油、蠔油才覺得夠味；不過，醫師指出，比起吃鹹食，長期喝手搖對腎功能影響更大，更容易走入必須洗腎的後果。
2022-10-04
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水果、麵包吃出易胖體質！低醣燃脂大作戰，3招翻轉囤油的惡性循環
讓我們變胖的不良碳水化合物大都是會刺激食慾、容易讓人上癮的精緻碳水化合物。「胰島素」分泌會急劇上升，導致血糖也急劇增加，剩餘的糖則會被儲存為體內脂肪。
2022-10-04
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