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O型腿：睡姿也影響腿型！躺著2徵兆警覺髖關節歪斜
O型腿如何矯正？O型腿是因為內側肌肉作用力強而緊繃、外側相對無力而被拉長，同時膝關節會被拉扯而轉位，造成內側的關節會過度磨損，改善姿勢有助矯正O型腿。
2017-12-11
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失眠怎麼辦？解決睡不好、提升睡眠品質的12個建議
失眠怎麼辦？失眠或睡眠品質不佳，容易導致疲勞、嗜睡，併發心血管疾病、肥胖與代謝異常等疾病。各界專家提供您12種提升睡眠品質、改善失眠問題的建議！
2017-11-19
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常踢到腳尖跌倒小心是「老倒縮」！2招練背肌可預防
今年年初台泥集團前董事長辜成允在飯店樓梯摔倒，導致腦出血不及搶救而離世，原因引起社會熱烈討論。而日本醫師發現，其實背肌衰退導致重心不穩才是我們跌倒的主因。
2017-11-05
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半夜抽筋痛醒？醫師一招預防，靠牆10秒幫腳拉拉筋
半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情，不只影響睡眠，疼痛的感覺也讓人難以忍受，到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢？
2017-11-04
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每天說「E」＋抬頭5分鐘，降低肺炎讓病弱患者多活十年！
老年人罹患肺炎有70%以上都是因為吸入性肺炎，是高齡患者死亡率高的原因。西山醫師表示，對抗吸入性肺炎最重要的對策，就是在惡化之前，從健康時就開始保持喉嚨肌力
2017-10-22
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抽筋：礦物質不足、肌肉量不夠！3種類型保健法大不同
到底為什麼會抽筋呢？一般來說抽筋大致可分為三類，而中高年患者的抽筋也有可能是因為高血壓或動脈血管硬化造成。
2017-10-16
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把握黃金解痛期，治療師教你不出力擺臂舒緩五十肩
物理治療師三個字SunGuts：五十肩發病期間可藉「鐘擺運動」將關節囊拉開，緩和僵硬、疼痛感。復健運動處理得好的話，可縮短痛苦三時期，並避免更大面積粘黏。
2017-09-25
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頸椎僵直，血液流不到大腦！這樣躺就能解手麻肩痠頭痛
滑手機、盯著電腦看等低頭或伸直姿勢過久，頭部以及頸部會出現僵直化的情況，血管受到壓迫導致血液還不良。可以用簡單的瑜珈球枕頭操來改善
2017-09-16
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總是失眠、越睡越累？床墊2處秒看出你的睡眠品質
台每五人就有一人出現失眠問題，即使更換寢具也可能很難改善，比起清潔床單、枕頭，無法清潔的床墊或許才是失眠關鍵，不但太凹太舊都容易引發失眠，也要注意更換時別選太軟
2017-09-09
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子宮好，女人不老！放鬆骨盆操有效消水腫改善經痛
每個月好朋友報到，總是腰痠背痛，身體乏力，還有嚴重的經痛嗎？除了食補飲用薑湯、四物等方法外，不妨試著做簡單的伸展操，能有效放鬆鼠蹊部以及...
2017-09-01
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