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腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
小腿腫脹、小腿肚肥胖怎麼消除？鄒瑋倫中醫師教您用簡單的腿部按摩，消除小腿肥胖腫脹，還有改善腰酸背痛、失眠頭痛、月經失調等效果！
2018-07-27
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糖尿病運動4守則穩血糖！醫師推10分鐘運動促末梢血循
糖尿病患者運動要注意哪些事情？新陳代謝科醫師提醒，糖尿病患者運動時應注意血糖變化、避免單獨運動並攜帶急救點心等，並推薦能夠增加血液循環的運動。
2018-07-22
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每天5分鐘矯正放鬆，向腰痠背痛說掰掰
久坐久站或姿勢不良造成肩頸痠痛好困擾嗎？亞洲瑜伽特別挑選了四種簡單的瑜伽動作來緩繳腰痠背痛，輕鬆做就能告別肩頸僵硬！
2018-07-20
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壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招
腎上腺賀爾蒙的確有應急的好處，但是也會造成負擔，使身體快速衰老。所以，想要延緩或逆轉老化的關鍵，就是摸清楚腎上腺的脾氣，讓它少分泌一點、有彈性一點。
2018-07-19
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胃食道逆流躺平更嚴重？醫師7招解決火燒心
胃食道逆流怎麼辦？除了立即就醫治療，醫師還推薦從生活習慣調整，如控制體重、減少油炸類與甜食、戒菸、吃完東西後不要立刻躺平或趴睡等，都是預防胃食道逆流的方法。
2018-07-18
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塵蟎是引發過敏的兇手！平常做好4招減少塵蟎生長
如何防蟎？使用三詩達防蟎噴霧清除潛藏在布製品等肉眼看不到的屋內之塵螨的糞便和残骸，霉菌，花粉等令人身體不舒服的物質。
2018-07-13
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脖子僵硬4招放鬆又助眠，吃5種魚竟能解
頸部僵硬問題其實肇因於副交感神經！日本專門醫師指出，頸部肌肉異常僵硬是放鬆身體的副交感神經停止運作、導致身體無法消除疲勞，四大正確生活習慣就能改善肩頸僵硬！
2018-07-13
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呼吸是最棒的內臟體操！2招助眠伸展這樣做
呼吸是細胞代謝的過程，透過呼吸，增加血液中的含氧量，當身體的含氧量增多，緊繃的肌肉就會得到放鬆，情緒的壓力也會得到釋放。
2018-07-12
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睡眠不足永久損壞腦細胞！人生各階段這樣睡最好
瑞典研究曾發現整晚不睡覺對大腦造成的傷害有如被鈍器重擊，而美國研究則指出睡眠不足將永久損壞腦細胞。究竟睡多久才夠？看看美國國家睡眠基金會提供的建議。
2018-07-10
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深呼吸徹底消除大腦疲勞，驚人效果宛如睡飽4小時
瑜伽睡眠是有效地讓大腦得到休息的科學方法，透過瑜伽睡眠，不只是外在肌肉與情緒的放鬆，更重要的是讓大腦內部重整與重新獲得平衡。
2018-07-07
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