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料理達人：夏天吃對涼補，袪濕養心最讚！
【早安健康／梁慧敏（人氣部落格「Ivy's Kitchen」版主）】 夏季保健重點 消暑降火、養心安神 亞熱帶地區，每年五月初開始，驕陽已經任性撒潑，加上不客氣...
2016-05-26
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4食材煮成膠原蛋白湯，還能抗發炎提升新陳代謝
【早安健康／張維庭編譯】天氣忽冷忽熱的季節，皮膚狀況也跟著不穩定起來，容易乾癢、保養品不易吸收，這時，可改由體內著手保養，煮一道充滿膠原蛋白的美味濃湯，以大豆、...
2016-05-25
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抽筋不只是缺鈣！補充含鉀鈣鎂食物這樣吃
【早安健康／健談】抽筋不是病，但痛起來要人命！炎夏將至，夏季高溫讓人直飆汗，尤其運動後的大量出汗更容易導致肌肉抽筋！今天Mary要來教教大家日常輕鬆吃，預防抽筋...
2016-05-24
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吃錯纖維便便更不順！這樣吃蔬菜根治3類便秘
【早安健康／甘雅竹編輯整理】每當發生便秘，大家都會說：「那就多吃蔬菜啊！」但是事實上並不是所有便秘都能靠蔬菜就能解決，有時候多吃蔬菜反而會加劇便秘！我們應該要先...
2016-05-09
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血虛血瘀都容易讓身體發炎！女中醫推薦養心清血茶
【早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）】 中醫的心臟功能－心主血脈，其華在面 中醫將我們人體譬喻為一個朝廷，而其中「心」就是這朝廷的君王，統領五臟六腑朝廷官員各...
2016-04-24
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便祕就是要這樣吃：茼蒿等3蔬菜降膽固醇防心火旺盛
【早安健康／柴瑞震（著名中醫學者、醫師）】 芥藍 增進食欲，助消化 【適宜用量】每餐100克 【適合症型】脾胃不和，大腸失運 【營養成分】纖維素、糖類 便秘為什...
2016-04-12
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蔬果精力湯補錯血糖飆又傷腎！完勝吃法喝出健康
【早安健康／蘇妍臣營養師】「學姐，我爸最近得了糖尿病，可不可以喝精力湯呀？」護師小婕湊近我身旁問道。 她眉頭緊皺，用手推了推額頭。「可是，我爸沒喝沒事，一喝反而...
2016-04-11
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美國研究：甜菜根汁助高齡者降血壓、提升運動力
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】美國北卡羅萊納州維克森林大學 (Wake Forest School) 在《Journal of the Americ...
2016-04-05
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白帶魚能修復破損血管！別跟這個搭，避免消化不良
【早安健康／胡大一主編（北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任）】 白帶魚：有助於修復破損血管 營養素 含量 含量比較 熱量 127大卡 低★☆☆ 膽固...
2016-04-01
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40歲女性容易下半身虛寒！這樣坐5秒舒緩坐骨神經
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腰痠背痛，不論站著還坐著都不舒服，腳趾頭冰冷，明明很注意飲食，還是瘦不下來，下半身肥胖又容易疲勞？這有可能是下半身虛寒的症狀！現...
2016-04-01
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