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營養師盤點熱門好食，吃得對讓高血壓、失眠不藥而癒
營養師盤點熱門好食，吃得對讓高血壓、失眠不藥而癒林俐岑營養師：時常會感到胸悶、疲倦、睡眠障礙、焦慮等症狀，可能與自律神經失調有關，除了規律生活與運動，多吃香蕉、牛奶、燕麥、堅果等都有助平衡自律神經。
2017-09-30
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無糖飲料卻「糖分大爆表」營養師：6要點別踏入手搖杯陷阱
無糖飲料卻「糖分大爆表」營養師：6要點別踏入手搖杯陷阱一杯正常冰塊、正常甜度的珍珠奶茶熱量就約等於一大份便當（相當700大卡）、含糖量約等同一碗白飯。但是透過一些小撇步可以讓我們更有技巧地選擇適合自己的飲料。
2021-07-23
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久坐增加腦中風、肺栓塞風險！1坐法防骨盆歪斜救健康
久坐增加腦中風、肺栓塞風險！1坐法防骨盆歪斜救健康久坐與姿勢不良都會造成身體虛弱，容易疲勞與水腫，更可能會使血液變得黏稠，提高肺栓塞、腦中風的風險！
2018-06-30
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香蕉皮絲、橘子白絲⋯營養寶庫被你剝光光！8種水果連皮吃更消脂、抗氧化
香蕉皮絲、橘子白絲⋯營養寶庫被你剝光光！8種水果連皮吃更消脂、抗氧化吃水果時，總是理所當然把皮和籽剝掉、削掉，丟進垃圾桶裡嗎？這些部位雖然總是被當「垃圾」，卻富含意想不到的營養成分。
2023-01-18
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笑人「矮冬瓜」？其實冬瓜是減肥瓜，減少脂肪堆積又降火
笑人「矮冬瓜」？其實冬瓜是減肥瓜，減少脂肪堆積又降火每100克的冬瓜熱量只有11大卡，不含脂肪，水分很多。冬瓜含有丙醇二酸，可控制糖類轉化為脂肪，使之不易堆積。體型矮胖的人常被笑是矮冬瓜，其實冬瓜根本是減肥瓜。
2019-08-15
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躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫
躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫【早安健康／張維庭編譯】氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔，透過伸展身體，有助於趕跑沉重的倦怠感，讓全身煥然一新。日常生活裡長時間使用電腦、久坐和運...
2016-08-28
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芹菜竟是助眠高手！一覺好眠瘦更快，睡眠減肥法3款宵夜推薦
芹菜竟是助眠高手！一覺好眠瘦更快，睡眠減肥法3款宵夜推薦日本睡眠諮詢師友野奈緒認為，一覺好眠是美肌的基本條件，過度飢餓時可以選擇沙拉或湯品等不帶給胃腸負擔的食物。
2023-08-21
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神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻
神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻肩膀痠痛時該怎麼作？許多人會習慣按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但也經常是短暫性的，過不久後又痠疼起來！以下三個神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛
2014-10-30
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駝背讓你痠痛、虎背熊腰！嬰兒式休息、3分鐘皮拉提斯改善駝背
駝背讓你痠痛、虎背熊腰！嬰兒式休息、3分鐘皮拉提斯改善駝背不少人常深受駝背所苦。頭部前傾、肩膀內縮使得肩頸僵硬如同烏龜，不僅造成肩頸僵硬，也會腰酸背痛，甚至造成呼吸不順的現象。一起來看看如何透過皮拉提斯3分鐘改善駝背
2021-09-06
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告別火燒心！忌口＋7生活習慣徹底解決胃食道逆流
告別火燒心！忌口＋7生活習慣徹底解決胃食道逆流【早安健康】「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？」大家耳熟能詳的廣告台詞，卻反映出胃食道逆流患者的痛苦，不過，身體不適時到藥局買成藥，或許可緩解燃眉之急的想法...
2015-12-11
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