早安健康

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1分鐘瘦大腿操活動深層肌肉，讓卡路里加倍消耗
1分鐘瘦大腿操活動深層肌肉，讓卡路里加倍消耗【早安健康／馮鈺婷編譯】想瘦身的人一致公認超難瘦的大腿，是不是也讓你煩惱不已？側身站在鏡子前看看，你的大腿鼓鼓的嗎？再看看正面，你的大腿間還看得到縫隙嗎？瘦身專...
2015-12-23
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健康活到100歲的抗老3食材：溶血栓防致癌物質有效
健康活到100歲的抗老3食材：溶血栓防致癌物質有效【早安健康／白澤卓二（順天堂大學醫學研究所教授）】「另一樣」最適合早晨的預防老化食材——納豆、白蘿蔔泥、海苔 在平常所吃的食物當中，也有「早餐更應該吃的預防老化...
2015-12-23
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鼻子不通小心病菌入侵！2大特效穴道改善鼻塞鼻炎
鼻子不通小心病菌入侵！2大特效穴道改善鼻塞鼻炎鼻塞容易引發感染 鼻子乃呼吸之要 鼻機能下降會擴及全身 鼻子，不只是單純的空氣通道而已。鼻腔裡有鼻毛，負責防堵灰塵，鼻塞特效穴道按摩法能改善鼻塞
2015-12-22
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韓國家事女王除黴妙方：用這東西，牆壁不再髒兮兮
韓國家事女王除黴妙方：用這東西，牆壁不再髒兮兮【早安健康／朴賢靜（家務及掃除熱門部落格格主）】牆壁上的黴菌 對付非陳年的黴菌可以用蘇打粉、檸檬酸、牙膏清潔劑輕易清除，但對付陳年黴菌就需用氯系漂白劑清潔。也許...
2015-12-22
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3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞
3快速清醒操擺脫冬天賴床，還能加倍燃脂消疲勞【早安健康／林明慧編譯】天氣冷颼颼，鬧鐘早已響起好久，卻還是躺在溫暖的被窩裡，怎麼也爬不起來。沒辦法立刻醒來的原因很多，一般來說早上醒來由於體溫較低，容易產生倦...
2015-12-18
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天冷、肌肉緊繃易腳抽筋！黑糖生薑+6招有效救急
天冷、肌肉緊繃易腳抽筋！黑糖生薑+6招有效救急【早安健康】你有腳抽筋的問題嗎？腳抽筋常出現在有慢性病的老人家，或是懷孕婦女因為缺鈣，也較易發生腳抽筋；但是，更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操，或是天氣太冷...
2015-12-18
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蘋果熱熱吃，更能抑制自由基！搭配優格效果加乘
蘋果熱熱吃，更能抑制自由基！搭配優格效果加乘【早安健康／田澤賢次（日本富山大學名譽教授）】休假時，請務必來一顆「熱蘋果」！ 各位讀者應該都已經很清楚，蘋果直接吃蘋果、不削皮，能夠對各種疾病帶來一些有效的作...
2015-12-18
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奇異果馬鈴薯連皮吃、多吃莓果，防腸癌抑癌細胞
奇異果馬鈴薯連皮吃、多吃莓果，防腸癌抑癌細胞【早安健康／朴玟宣（瑞典卡羅琳醫學院博士、抗老化專家）】 有效預防大腦老化的各種漿果 瑞典的森林中生長著刺莓、草莓、藍莓、雲莓、越橘、黑莓、蔓越莓等各種漿果。瑞...
2015-12-18
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一鍵按下免浸泡！懶人電子鍋也能煮出超綿密紅豆湯
一鍵按下免浸泡！懶人電子鍋也能煮出超綿密紅豆湯【早安健康／HowLiving 美味生活】寒冷的冬天就想吃上一碗綿密香滑的香濃紅豆湯，但要把紅豆湯煮得又軟又綿，外皮完整不破，是需要功夫的。我研究過好多種煮法，...
2015-12-18
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缺鈣竟會血管硬化、結石！正確補鈣、保健品全攻略
缺鈣竟會血管硬化、結石！正確補鈣、保健品全攻略【早安健康／廖偉呈藥師】隨著高齡人口的增加，不良的生活習慣，以致於骨質疏鬆症日益普遍，威脅國人健康。現代人常常背痛、駝背、骨折、骨鈣質流失血鈣增加，而導致腎結石...
2015-12-17
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