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6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調節奏快，通訊軟體、社群網站以及各種聲光刺激，導致日常生活裡神經總處於緊繃狀態，呼吸變得又快又淺，胸悶、肌肉痠痛與慢性疲勞可...
2016-02-19
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超夯蒸氣眼罩自己做！3分鐘溫熱保濕，防乾眼老花
超夯蒸氣眼罩自己做！3分鐘溫熱保濕，防乾眼老花【早安健康／張維庭編譯】台灣人赴日旅遊必買，近年台灣藥妝店也紛紛上架的蒸氣眼罩，在台灣、日本都有相當有人氣。現代人生活離不開電腦與智慧型手機，天天工作盯電腦、閒...
2016-02-19
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抗癌化療爆瘦衰弱！癌症營養品最優先要選哪類？
抗癌化療爆瘦衰弱！癌症營養品最優先要選哪類？【早安健康／蘇妍臣營養師】「營養師！我媽媽要做化療啦，已經瘦了20公斤，人家說吃這個很好！營養師，幫我看看這個有沒有效啦！」這是化療營養諮詢時，十分常見的飲食Q...
2016-02-17
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不再讓你痛到受不了！蜂蜜檸檬再加這味，消除腎結石
不再讓你痛到受不了！蜂蜜檸檬再加這味，消除腎結石【早安健康／林昕潔整理編輯】腎臟是人體重要的排泄器官，負責過濾並排除體內的老廢物質。但是，老廢物質若是在腎臟、膀胱中「成群結隊」，就會變成一顆顆的腎結石！除了多...
2016-02-16
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減低心臟負擔的腳踝操，簡單消水腫、促進新陳代謝
減低心臟負擔的腳踝操，簡單消水腫、促進新陳代謝【早安健康／張維庭編譯】每天一到傍晚，就覺得雙腳腳踝腫脹不堪？腳踝變粗不僅影響美觀，其實還是一種身體警訊。腿部被稱為人體的第二心臟，雙腳水腫使身體的老廢棄物滯留...
2016-02-05
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害怕「過年胖」？日本營養師教你火鍋這樣吃就消脂
害怕「過年胖」？日本營養師教你火鍋這樣吃就消脂【早安健康／林明慧編譯】大家在過年時都怎麼度過？不外乎睡飽吃、吃飽睡的無限循環吧！滿桌的大魚大肉、與親戚好友間的杯觥交錯，才短短一個星期體重就直飆到人生最高峰。...
2016-02-05
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好運臉練習術，原來抗老長壽、去霉運這麼簡單！
好運臉練習術，原來抗老長壽、去霉運這麼簡單！【早安健康／徐惠琬編輯整理】自古以來，我們就有觀相識人的習慣。這套藉由面相判斷運勢、個性的方法，並非是毫無根據的，而是一門集合自然科學、統計學、生物學與心理學的...
2016-02-03
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綠茶輸了！教授推這杯更抗氧化，改善脾腎虛弱、高血壓
綠茶輸了！教授推這杯更抗氧化，改善脾腎虛弱、高血壓寒冷的冬季來杯熱飲暖暖身，烏龍茶不僅暖和身心，還具有強力的抗氧化效果。半發酵的烏龍茶是比起紅茶和綠茶，多酚含量最高的茶種，還富含特有的綜合多酚，有效對抗活性氧
2016-02-02
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腰痛過度靜養反而好不了！日常小伸展，減脊椎負擔
腰痛過度靜養反而好不了！日常小伸展，減脊椎負擔【早安健康／張維庭編譯】不分男女老少，腰痛是現代人常見的困擾，可是對於腰痛擁有正確知識的人卻不多，而這也正是許多人依然受到腰痛所苦的原因。腰痛時多數人都會選擇多...
2016-02-01
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衣櫃凌亂會加速衣服受損老化！2招幫衣櫃減肥
衣櫃凌亂會加速衣服受損老化！2招幫衣櫃減肥【早安健康精選書摘】丟、分、收！衣櫃收納好輕鬆 衣櫃收納的第一步，即重新規劃衣櫃空間，區分為「摺疊區」和「吊掛區」。因若想單以摺疊收納，創造乾淨整齊的摺面，只有...
2016-02-01
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